15 întregi vegetarieni 30 de rețete paleo pentru a-ți face visele de luni fără carne

S-ar putea să credeți că vegetarianul și Whole30 se anulează reciproc, cu diete ancestrale precum Paleo care subliniază carnea hrănită cu iarbă și vegetarienii evitându-le. Dar când vă imaginați ce au mâncat cu adevărat „strămoșii” noștri, desigur că ar fi fost o dietă pe bază de plante. Fructele și legumele abundente sunt ceva ce ambele filozofii alimentare au în comun. Cereale și leguminoase - go-tos pentru mulți vegetarieni - au ieșit, dar amidonuri prietenoase precum cartofi, igname, manioc și pătlagină sunt și sunt ambele gustoase * și * umplute. De asemenea, dacă nu sunteți vegan-paleo, puteți obține proteina din ouă și pește. Începi să sune delicios realizabil? Iată 15 rețete compatibile Whole30 care vă vor face să spuneți „Am primit asta!”

întregi

1. Pasta de dovlecei cu o oală: cu produse de vară din abundență, acest fel de mâncare de un vas de zoodle se reunește atât de ușor. Este ușor, sănătos și plin de aromă - iar curățarea este o briză. (prin Making Thyme for Health)

2. Squash de ciuperci de roșii: dovleceii de spaghete sunt o alternativă gustoasă, fără gluten, la paste, iar acest sos de usturoi trebuie să moară. Nu lăsați stropirea opțională de Parm (obvi) și este tot vegan-paleo. (prin Ce mănâncă o fată)

3. Orez prăjit de conopidă: sosul de soia este pe Whole30, dar aminosii de nucă de cocos sunt salvați! Cu o mulțime de legume și panglici de ouă amestecate, acest orez prăjit are gust la fel ca afacerea reală. (prin Little Bits of ...)

4. Întreg 30 de cartofi cu rozmarin: Există ceva mai satisfăcător decât cartofii tăiați subțire? Serviți acest lucru cu somon la grătar sau cu o parte din ouă și veți avea o masă complet gustoasă. (prin Bravo pentru Paleo)

5. Panglici de morcovi cu sos de unt de rozmarin: Nu aveți nevoie de echipamente de lux pentru a face panglici de morcovi. Doar apucă un cojitor de legume și mergi după el. Aceste morcovi dulci aburi înăbuși în unt te vor face fericit că ai făcut-o. (via Do You Even Paleo?)

6. Quiche Caramelized Onion Butternut Squash Crustless Quiche: Dacă diminețile tale trec de la zero la 60 în timpul necesar pentru a apăsa butonul de alarmă, ai nevoie de această quiche din viața ta chiar acum. Faceți-o luni și puteți încălzi câte o felie în fiecare zi la micul dejun. Nimic nu poate fi mai ușor. (prin Physical Kitchness)