Ulei din semințe de cânepă Câte calorii - Isodiol
Este un fapt bine cunoscut că uleiul de semințe de cânepă este bun pentru dvs. și poate produce o varietate de beneficii pozitive pentru sănătate, dar dacă numărați calorii, grăsimea sănătoasă este o opțiune bună?
O porție de ulei de semințe de cânepă (1 lingură) conține de obicei aproximativ 100 de calorii, care este mai puțin decât uleiul de măsline, uleiul de semințe de in și chiar uleiul de cocos foarte popular. Uleiul de cânepă este din punct de vedere tehnic o grăsime, dar asta nu înseamnă că este nesănătos, grăsimea ar trebui să constituie o cantitate semnificativă din dieta tuturor, indiferent de nevoile personale. Unele diete, cum ar fi dieta Atkins și Paleo, grindină chiar consumă o dietă bogată în grăsimi - săracă în carbohidrați, bogată în alimente precum cânepă, nuci, măsline și avocado.
Pierderea în greutate (dacă acesta este obiectivul dvs.) este un proces îndelungat și nu este doar un supliment miraculos care va topi kilogramele. Cu toate acestea, uleiul de cânepă vă poate ajuta să eliminați câteva calorii goale și are un conținut ridicat de acizi grași omega „buni” care pot ajuta la scăderea în greutate.
Incorporarea uleiului de semințe de cânepă în dieta ta
O porție de 100 g de ulei de semințe de cânepă vine în jur de 725 de calorii, așa că poate fi savurat cu siguranță ca parte a dietei cu deficit caloric și nu vă faceți griji, are un gust minunat. Uleiul în sine are o culoare verde atractivă și are o aromă de nuci care funcționează excelent într-o varietate de feluri de mâncare. Înlocuirea sosului de salată cu ulei de semințe de cânepă în loc de ulei de măsline, cezar sau vinaigrette vă va ajuta să eliminați câteva calorii și să creșteți aportul de omega-3.