Postul pentru o sănătate bună Beneficiile remarcabile ale YogaUOnline de post
Un post este un mesaj și o călătorie. Religiile de la est la vest, majore și tribale, țin post ca un rit de trecere, o modalitate de a deveni mai aproape de zei. Dar postul ar putea fi, de asemenea, un bărbat pentru a spori bunăstarea și pentru a preveni o gamă întreagă de boli cronice, inclusiv diabetul, Alzheimer și Parkinson?
Potrivit unui articol recent al New Scientist, cercetătorii indică din ce în ce mai mult o corelație între posturile pe termen scurt și starea de sănătate bună. Cum? Postul îți trimite un mesaj către creier, afectând producția de insulină și anumite proteine din corpul tău. Studiile sugerează că reducerea insulinei din corpul dumneavoastră pentru perioade controlate poate preveni diabetul de tip 2 sau chiar crește eficiența tratamentelor împotriva cancerului.
Postul induce, de asemenea, modificări chimice în celulele creierului. Testele efectuate pe animale au arătat că introducerea unei diete intermitente de post la echivalentul unei persoane de vârstă mijlocie poate întârzia chiar debutul bolii Alzheimer și Parkinson.
Dacă ideea de a pune jos furculița și de a vă înfometa pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate nu vă atrage atenția. Există multe modalități diferite de a posta și nu toate implică să trăiești singuri. Iată câteva sfaturi pentru a începe.
Pentru cele mai bune rezultate, planificați înainte
Pre-planificarea unui program este cheia unui post sigur. Există multe tipuri diferite de post, dar lipsirea de calorii poate fi periculoasă și ar trebui să fie întotdeauna făcută cu grijă. Poate fi o idee bună să consultați un medic înainte de a încerca un post pentru prima dată, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente. Postul mai mult de aproximativ o săptămână este considerat de unii experți periculos. Mai jos sunt enumerate câteva modalități sugerate de a încerca postul pentru tine.