Postul pentru culturisti
Prima dată când cineva mi-a sugerat că eu, în calitate de culturist, ar trebui să postesc, am refuzat-o și aproape pe Stooge am lovit-o de persoană.
Prima dată când cineva mi-a sugerat că eu, în calitate de culturist, ar trebui să postesc, m-am oprit și aproape Stooge a lovit persoana. Am răspuns cu o prelegere de 5 minute despre necesitatea unui aport continuu de substanțe nutritive, efectul deficitului de proteine asupra masei musculare și am concluzionat în mod greșit că postul a fost în general o idee proastă, cu excepția scopurilor religioase. Asta a fost cu ani în urmă și m-am dovedit că am greșit de mai multe ori prin propriile mele experiențe în această privință.
În timp ce toate argumentele mele împotriva postului erau valabile, există și alți factori în joc. Citiți mai departe pentru a le învăța!
Ce zici de muschiul meu câștigat greu?
Iată una cu adevărat urâtă pentru începători: aveți tot felul de gunoi care campează în intestinele dvs., mai ales dacă mâncați multă carne și produse lactate în timp ce zgâriați pe fibră (puteți spune „Culturist mediu”?). Aceasta înseamnă o serie de lucruri rele. În primul rând, aportul dvs. nutritiv poate fi mai puțin decât optim datorită tuturor blocajelor care blochează calea.
Riscul de cancer poate crește, deoarece unele porcări sunt susceptibile de a fi toxice. Și să nu uităm de evident; S-ar putea să purtați kilograme de greutate moartă în secțiunea dvs. mijlocie, ceea ce nu este tocmai propice pentru râvnitul culturism în formă de X. Am citit despre persoanele obeze cu până la 20 lbs (!) De nămol general în intestin. Deși acest lucru este departe de ceea ce voi sau eu probabil vom ajunge chiar și aproape, este o imagine destul de urâtă pentru a ajunge la suc imediat.
Dar curățarea generală nu este singurul beneficiu al postului. Dacă simțiți că metabolismul dvs. nu este la fel de plictisitor cum a fost odată și aveți senzația că bateți un cal mort la dietă, o săptămână de post poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a „apăsa butonul de resetare” și a început proaspăt. Personal, am considerat că postul este un mare start pentru dietă. Un alt motiv pentru post este pur și simplu să oferiți o pauză sistemului digestiv! Dacă sunteți un culturist tipic, mâncați 5-6 mese pe zi, lună după lună. Culturistii dedicați se ridică chiar în mijlocul nopții pentru a sufoca o băutură proteică. Vorbește despre lucrul non-stop!
Ce zici de muschiul meu câștigat greu?
Ok, deci, ce zici de riscul evident de a pierde o parte din acea masă musculară greu câștigată? Ei bine, nu am de gând să pe asta - da, probabil că veți pierde un pic de mușchi în acest proces. Acestea fiind spuse, cu un post tipic de 7 zile, nu vorbim despre cantități excesive aici și, dacă pierdeți o kilogramă sau două de mușchi, cel mai probabil va reveni în decurs de o lună după ce ați ieșit din post.