Postul intermitent și mii de străini l-au schimbat pe om; viața lui

Corecții și clarificări: o legendă foto într-o versiune anterioară a acestei povești a atribuit un citat persoanei greșite. Don Brown a spus: "Este șocant cât de puțini americani postesc chiar și constant 12 ore".

străini

În ultimele cinci decenii, Dale Brubaker încercase tot felul de diete într-un efort de a-și menține corpul. Apoi a găsit un regim care a funcționat: postul intermitent în care merge fără hrană ore sau chiar zile la rând.

Pentru sprijin, el poate apela la soția sa sau la aproximativ 100.000 de necunoscuți care împărtășesc angajamentul său față de postul intermitent și își urmăresc timpul dintre mese într-o aplicație. De fiecare dată când Brubaker își simte hotărârea în vacanță, aplicația îl poate inspira arătând cât timp au rezistat alții. Odată ce cineva a postat, a plecat 240 de ore.

„Mai ales pentru începători, vă ajută să vă construiți mușchiul voinței”, a spus omul Avon despre utilizarea aplicației Life Fasting Tracker de la LifeOmic. „Spui, aș putea mânca acum, dar dacă aș mai aștepta o oră sau două, aș putea să merg 16 ore”.

După cină, Brubaker, în vârstă de 70 de ani, face clic pe aplicație. Se desfășoară până a doua zi când mănâncă o pauză literală. Deși face periodic un post de trei zile, în mod obișnuit merge 16 până la 18 ore fără mâncare. Restricționarea aportului caloric l-a ajutat să slăbească cinci kilograme pe care le-a adăugat anul trecut plus încă cinci.