Pompați nutriția făinii de ovăz - Aveți o plantă
Adaugă la listă Distribuie
Poate fi greu să începem diminețile reci de iarnă și le-am avut multe anul acesta în gâtul meu de pădure! Constat că un castron consistent cu făină de ovăz mă poate încălzi în timp ce îmi oferă un impuls de energie pentru a-mi începe ziua. Există o mulțime de opțiuni gata făcute pe care le puteți achiziționa în supermarketul local, dar dacă doriți să vă delectați cu adevărat cu un mic dejun care nu numai că va avea un gust mai bun, dar vă va oferi mai multe fibre și vitamine, am câteva opțiuni de casă a incerca.
În primul rând, începeți cu ovăz laminat pe care îl gătiți mai degrabă decât lucrurile instantanee din pachet. Apoi, adăugați niște fructe în fulgi de ovăz. Fructele uscate cum ar fi stafidele, merisoarele uscate sau caisele uscate funcționează foarte bine. Apoi, aruncați câteva nuci pentru proteine. Îmi plac migdalele tăiate sau nucile tocate. Îmi place, de asemenea, să-mi completez fulgii de ovăz cu o stropire de zahăr de scorțișoară. Este un preparat simplu și ușor, are un gust mult mai bun decât varietatea instantanee și oferă mai multe fibre/vitamine. Puteți înlocui fructele uscate cu fructe proaspete, cum ar fi banane feliate, dacă alegeți, măr sau pere tocate, piersici tăiate felii sau fructe de pădure mixte. Opțiunile sunt nelimitate - sunteți limitat doar de imaginația dvs.