Urmăriți întotdeauna caloriile din cafeaua dvs. SparkPeople
SHELBSYD SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (48.982)
Postări: 1.466
21.01.11 10:52 P
Urmăresc doar laptele și zahărul pe care le-am pus în el. Nimic altceva! Dacă am un starbucks, atunci urmăresc totul!
DIVA12 Postări: 168
21.01.11 4:07 P
O fac pentru că adaug 2 linguri. de jumătate și jumătate la cafea. Deci, cu 2 căni este de 80 de calorii.
CD5207472 Mesaje: 284
21.01.11 12:17 P
Îmi urmăresc cafeaua în fiecare zi. Mă limitez la 1,5 lingurițe de cremă fără lactate și 1,5 lingurițe de zahăr. Limit două 8oz. cani pe zi.
Apoi, o să scap la 1 linguriță pe ceașcă. Apoi, mă voi limita la 1 cană. După aceea, sper că voi reuși doar să o primesc ca o delicatese.
PENGUINPRINCEZ Postări: 172
21/1/11 11:12 A
O fac pentru că are 40 de calorii pe ceașcă așa cum o fac, și beau 2 pe zi. Sunt aproape 100 pe care nu le pot lăsa să alunece!
PAINTED.BLUE Postări: 271
21.01.11 10:47 A
Nu. Îl beau negru, deci este doar ca 5 calorii. Am o ceașcă în fiecare dimineață.
NARSLOVE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 85
20.01.11 2:51 P
Îmi urmăresc cafeaua, este o picătură mică în Alocația zilnică de calorii. Dar cafeaua mea este aceeași, în fiecare zi.
Editat de: NARSLOVE la: 20.01.2011 (14:51)
-POLEDANCEGIRL- Postări: 15.127
20.01.11 2:27 P
Urmăresc cafea, smântână ff și sirop sf în fiecare zi.
EVIEBELL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.255)
Postări: 592
20.01.11 1:48 P
Nu fac atunci când prepar cafea acasă, pentru că tot ceea ce adaug de obicei este puțin 1% lapte. este o cantitate mică de calorii. Chiar dacă adaug 1 lingură de mate de cafea sau o linguriță de zahăr, tot sunt doar 15 calorii pe cană și beau doar 1 cană pe zi.
Cu toate acestea, uneori îmi place să mă răsfăț cu cafea cu smântână și zahăr când ies, pe care o urmăresc. Am fost șocat în această dimineață când am aflat că cafeaua mea medie cu smântână și zahăr de la Dunkin Donuts avea 160 de calorii. De 3 ori mai multe calorii decât bucata mică de resturi de friptură pe care am mâncat-o la micul dejun în această dimineață. De fapt, am fost foarte surprins de faptul că cele 4 mușcături de friptură (aproximativ 1,5 uncii) pe care le-am avut o grămadă de proteine și nu prea multă grăsime. Mereu m-am gândit la friptură ca la o mâncare „proastă” și la cafea ca la o mâncare „indiferentă”. Deci, pe scurt, încerc să nu devin prea obsesiv în ceea ce privește urmărirea lucrurilor atunci când știu că este o cantitate mică de calorii (sub 20 sau cam așa ceva), dar chiar dacă mă consider destul de calorios, există încă alimente care mă surprind . Încerc să mă asigur că urmăresc totul o dată și apoi decid dacă este suficient de semnificativ pentru a necesita urmărire tot timpul.
SANDRA_92083 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.879)
Postări: 649
20.01.11 1:27 P
Am creat o „grupare de alimente”, deoarece îmi pregătesc mereu cafeaua în același mod și o urmăresc de fiecare dată când o am, de vreme ce trebuie să am cremă cu cafeaua, deci este de aproximativ 17 calorii pe cană. Am doar o ceașcă poate de 2-3 ori pe săptămână.
MARYPEELING Postări: 296
20.01.11 1:00 P
Nu prea mă deranjez să-mi urmăresc cafeaua - pun niște lapte de soia (nu crem - doar lapte de soia drept) și într-adevăr asta înseamnă aproximativ 30 de calorii pe zi. Am învățat eu însumi care este linia mea obsedantă, așa că nu urmăresc cafeaua, ceapa, usturoiul, muștarul - genul acesta de lucruri. Deoarece sunt de obicei la un nivel scăzut al caloriilor mele, practic accept doar că un strop de 30 de calorii de lapte de soia nu va conta pe termen lung.
dar acest lucru depinde în totalitate de persoană. Aceasta este doar linia mea pentru a face din acest stil de viață ușor de gestionat.
CD7747270 Mesaje: 73
20.01.11 11:42 A
Am una dintre mașinile Keurig și în fiecare zi am Mocha K-Cups și sunt doar 60 de calorii, așa că da, o urmăresc, deoarece cu Mocha nu este nevoie să îi adaug nimic.
BOOKWORM27S SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (63.497)
Mesaje: 10.962
20.01.11 8:27 A
Da, dar folosesc doar un strop de lapte degresat în fiecare ceașcă. Deci, sunt doar aproximativ 35 de calorii pe zi.
JHARDY76 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (448)
Postări: 35
20.01.11 8:24 A
Încep de azi! Tocmai mi-am dat seama cât de mult cremă foloseam de fapt! Limitarea la 2Tbls. acum și măsurându-l!