Dietele accidentale sunt ineficiente și dăunătoare sănătății noastre, spune expertul

Încet și constant câștigă cursa (pierderea în greutate)

Indiferent dacă se simte încrezător într-un costum de baie sau se încadrează în acel LBD la timp pentru Revelion, se pare că oamenii caută pentru totdeauna o modalitate rapidă de a slăbi - indiferent de perioada din an. Cu toate acestea, cu sezonul petrecerilor chiar la colț, nutriționistul Harley Street, Rhiannon Lambert, avertizează că dietele accidentale pot fi ineficiente, nesustenabile și periculoase în dreapta.

„Pierderea în greutate prea repede poate da câteva rezultate rapide, dar acestea pot duce la un corp deteriorat atât mental cât și fizic”, spune Rhiannon, a cărui nouă carte Re-Nourish: A Simple Way To Eat Well va fi lansată pe 28 decembrie. Dar, cum anume ne afectează astfel de schimbări bruște ale modelelor alimentare? Și ce alternative, mai sigure tehnici de slăbit putem folosi în schimb? Vorbind cu The Independent, Explică Rhiannon.

Problema

Dacă un plan de dietă pare prea bun pentru a fi adevărat, atunci este probabil. NHS afirmă că o cantitate sănătoasă de greutate de pierdut pe săptămână este unul sau două iazuri și, în general, pierderea mai mult decât atât va fi nesustenabilă.

---