Postul intermitent plus dieta cu conținut scăzut de calorii ajută mai bine la reducerea greutății corporale; De la biroul din

Femeile supraponderale care au consumat o dietă cu conținut scăzut de calorii (70% din energia necesară) și au postit 3 zile pe săptămână au pierdut mai mult în greutate și au avut markeri cardiometabolici mai buni decât femeile care și-au redus doar aportul caloric sau au postit sau nu au făcut nici într-o perioadă mică, Studiu randomizat de 8 săptămâni realizat de Amy T. Hutchison, cercetător post-doctoral, Adelaide Medical School, Universitatea din Adelaide, Australia.

intermitent

Aceste noi descoperiri din studiul Efectele postului periodic versus restricția zilnică a energiei asupra sănătății metabolice (PREFER) au fost publicate în numărul din ianuarie al obezității.

Acest studiu adaugă dovezi că postul intermitent, cel puțin pe termen scurt, poate oferi rezultate mai bune decât restricțiile zilnice de dietă continuă pentru sănătate și potențial pentru pierderea în greutate.