Postul intermitent Isn; t Superior la dietele normale, spun oamenii de știință germani
Se pare că timpul de cină s-a întors.
Acesta este sfârșitul celei mai tari tendințe de dietă din 2018? Acești oameni de știință germani au o idee.
Ca parte a celui mai mare studiu privind postul intermitent până în prezent, cercetătorii de la Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) și Spitalul Universitar Heidelberg au realizat un studiu numit HELENA. Acest studiu colaborativ a constatat că postul intermitent nu este în niciun fel superior dietelor convenționale cu restricție de calorii.
„Există, de fapt, doar câteva studii mai mici cu privire la postul intermitent până acum, dar au venit cu efecte izbitor de pozitive pentru sănătatea metabolică”, spune Ruth Schübel, DKFZ. Acest lucru ne-a făcut curioși și am intenționat să aflăm dacă aceste efecte pot fi dovedite și la un grup mai mare de pacienți și pe o perioadă prelungită.
Ca atare, Schübel și echipa sa au examinat 150 de participanți la studiu supraponderali și obezi pe parcursul unui an, ca parte a studiului HELENA. Dar, înainte de a intra în specificul procedurii, postul intermitent este în esență un program de dietă care vede participanții sărbătoriți într-o fereastră de opt ore și apoi postul pentru următoarele șaisprezece ore. Aceste perioade pot varia, dar dieta '16: 8 'este în esență cea mai populară alături de varianta' 5: 2 '.