Postul intermitent este sănătos

este

„Postul timp de câteva ore sau chiar până la câteva zile și-a recăpătat recent popularitatea și poate fi sigur pentru unii oameni, dar nu este recomandabil pentru toată lumea. Poate fi chiar periculos pentru alții ", spune J. Keith Festa, MD, director asociat al afacerilor medicale la Spitalul Regional MidHudson.

Dovezile științifice nu susțin beneficiile pe termen lung ale nebunilor dietetice recente, cum ar fi planurile de ceto sau paleo, care favorizează aportul ridicat de grăsimi și proteine.

Consensul științific general pentru controlul greutății pe termen lung este că aportul excesiv de calorii din orice sursă, asociat cu un stil de viață sedentar, are ca rezultat creșterea în greutate și obezitatea.

Dr. Sfatul Festa: Ține-te la încercat și adevărat, mâncând bine pe tot parcursul vieții. „Totul se reduce la calorii care intră, printr-o alimentație sănătoasă și la calorii care ies, prin exerciții fizice.”