Postul intermitent este cel mai bun mod de a slăbi în carantină West Deptford, NJ Patch
Dr. Steven Santangelo, medic de îngrijire primară Virtua Health, spune că acest mod nu este atât de simplu pe cât pare, dar oferă câteva sfaturi.
Karl Smith, Vecin
Postat luni, 15 iunie 2020 la 11:09 ora m ET
Odată cu ridicarea comenzilor la domiciliu și deschiderea plajelor, sezonul vacanțelor și costumelor de baie chiar după colț, mulți dintre noi ne gândim la kilogramele în plus pe care am vrea să le pierdem la timp pentru vară. Și, ca întotdeauna, există o serie de opțiuni de dietă și pierdere în greutate din care să alegeți, inclusiv cea mai recentă nouă tendință de dietă fierbinte - postul intermitent.
Dacă nu ați auzit deja despre asta, postul intermitent înseamnă mersul cu bicicleta între perioadele de post și mâncare. Există mai multe opțiuni pentru postul intermitent, inclusiv postul de 16 ore în fiecare zi; post două zile pe săptămână; post în fiecare zi; sau post în timpul zilei și mâncând o masă uriașă noaptea. Oricare dintre acestea este promovat de mulți din industria media și dietetică ca fiind cel mai recent și cel mai eficient mod de a pierde în greutate.
Însă postul intermitent este cu adevărat o opțiune bună pentru pierderea în greutate? Nu este așa, potrivit lui Steven Santangelo, D.O., medic primar cu sistemul de sănătate Virtua.
"În ceea ce privește o dietă care include postul intermitent, în general, nu recomand acest lucru pacienților mei cu slăbire, deoarece acest lucru poate încetini metabolismul lor și poate face mai dificilă slăbirea", a spus el. „Subliniez o dietă sănătoasă, care este bine echilibrată și include exerciții fizice regulate.”