Postul intermitent cel mai rapid mod de scădere în greutate de Leora Acoca Goldberg Mai mult decât doar vegan
Această poveste este despre vindecarea mea inițială prin puterea alimentelor naturale pe bază de plante și mai târziu prin diferite modalități naturale. La început, am început să mănânc o dietă macrobiotică care se bazează în principal pe dieta vegană, cu excepția unei cantități mici de pește și alge marine. M-am simțit mult mai bine în timp ce am scăpat produsele coapte și un număr mare de carbohidrați, la care am fost adăugat. Balonarea și sentimentul de pierdere a controlului s-au îmbunătățit și am putut să funcționez din nou. Ulterior m-am transformat într-o dietă vegană/crudă și mi-a plăcut efectul transformator pe care l-a avut asupra corpului și sufletului meu. Am slăbit, pielea mea arăta mult mai bine și eram plină de energie. Curățarea dietei și completarea meselor zilnice cu shake-uri verzi, super-mâncare și exerciții fizice m-au ajutat să mă simt în formă optimă și, cel mai important, m-am simțit din nou fericit.
În calitate de vegan, mănânc (cel mai mult) cel puțin 6 mese pe zi, nu aveam niciun fel de structură sau, să o numim „strategie” în loc. Atâta timp cât am fost ocupat, mi-am putut menține greutatea. Lucrurile s-au schimbat pentru mine când am împlinit 50 de ani, dintr-o dată mă îngrășam în jurul burții și asta m-a înnebunit.
Ca fost model și personalitate TV, îmi place să arăt cât mai bine, iar acest lucru nu se întâmpla .
Nu puteam să mă înfometez de mâncare și nici să mă disciplinez să păstrez un regim strict, așa că puneți-l în cuvinte simple, am avut probleme, dar asta s-a schimbat când într-o zi m-am împiedicat de un prieten pe care nu l-am mai văzut de ceva vreme. Arăta grozav, mai slab și mai bun ca niciodată.
Ai slăbit?
„Nu, doar fac post intermitent”, a spus el
și asta a fost pentru mine. Răspunsul său m-a trimis în cercetare și mai multe experimente cu postul. Mi-a schimbat punctul de vedere cu privire la modul de a-mi structura consumul zilnic de alimente fără a fi nevoie să mă lupt. Cred că majoritatea dintre noi mâncăm excesiv din plăcere, plictiseală sau frustrare, desigur problema este atunci când nu iei o pauză de mâncare, atunci când te îngrași.