Ce mănânc într-o zi pentru pierderea în greutate (1530 de calorii); Întotdeauna înflorit

Am fost întotdeauna pe partea mai groasă. Când eram mai tânăr, aș fi fost considerat dolofan. Dar, de atunci, am pierdut o cantitate bună de greutate și acum aș fi considerat gros; Am niște carne în plus, dar nu sunt neapărat ciudat. Dar nu vreau să fiu. Mă simt atât de incomod cu faptul că îmi transport greutatea în plus. Așadar, după ce mi-am luat câteva luni libere de la pierderea în greutate, am decis să o reiau din nou. Scopul meu este să pierd cel puțin 20 de kilograme și poate chiar mai mult. Totul depinde de cum mă simt în acel moment. Știu că va fi un proces și probabil ceva cu care va trebui să rămân chiar și în lunile de iarnă. Dar, oricum, este ceva ce vreau să fac. A trecut o lună când mănânc cu un deficit de calorii, așa că am vrut doar să vă împărtășesc ceea ce am mâncat. Poate că vă va ajuta să vă inspirați dacă vă plictisiți de alimentele pe care le consumați. Totuși, îl schimb tot timpul (doar pentru că vreau să mănânc o varietate atât de mare de alimente), așa că cred că aș putea include una dintre aceste postări „Ce mănânc într-o zi” cel puțin o dată pe lună. Deci, fără alte întrebări, să intrăm direct în el.

Pentru această zi, am decis să iau una dintre mesele mele preferate. Aceasta este propria versiune a unui burrito pentru micul dejun (știu că nu este înfășurat ca unul, dar ai înțeles). Este posibil să nu vă placă modul în care o fac, așa că nu ezitați să faceți modificările pe care le doriți. Așa am făcut-o pe a mea:

tortilla de grâu integral (110 cal.)
1 lingură. mayo (90 cal.)
2 ouă laterale însorite (140 cal.)
1/4 ceașcă de brânză cheddar mărunțită (110 cal.)
1/2 avocado sau 60g (100 cals.)
2 linguri. Comerciant Joes Cowboy Caviar, salsa de porumb (25 cal.)