Postul intermitent bate lene - Cougar
Juana Garcia/The Cougar
Elevii care simt o lipsă de energie pentru a-și face munca școlară ar trebui să încerce postul intermitent. Este o modalitate dovedită de a bate lene și de a crește energia care durează pe tot parcursul zilei.
Postul intermitent este un mod de a mânca în care limitați fereastra de timp în care mâncați la o porțiune mai mică a zilei. Unele tipuri de post intermitent includ metodele 16/8 sau 5: 2.
Acest post, indiferent de metodă, nu specifică ce să mănânce, ci mai degrabă când să mănânce. Metoda 16/8 te face să postesti 16 ore și să mănânci într-o fereastră de opt ore în timpul zilei.
De exemplu, puteți mânca în general prânzul între orele 2-3. după-amiaza și o cină mare în jurul orei 21:00. Nu s-ar lua micul dejun în acest caz, dar puteți bea cafea, ceai și apă.
Pe de altă parte, metoda 5: 2 constă în a mânca așa cum ați face în mod normal timp de cinci zile, apoi a posta două zile din săptămână. Așadar, v-ați restricționa consumul doar două zile din săptămână.
Fiți atenți la propriile nevoi dietetice și medicale, totuși, deoarece acest tip de post nu este pentru toată lumea.
Un aspect al postului intermitent este scăderea poftei de mâncare, astfel încât să nu mănânci perioade lungi de timp în timpul zilei nu este atât de rău pentru majoritatea.