Cele mai nesănătoase cărnuri - AskMen

Cele cinci mâncăruri nesănătoase pentru dieta ta

Băieților le place carnea roșie. Da, este un clișeu obosit, dar oricum există mult adevăr. Potrivit unui studiu finlandez publicat în 2006, în medie, bărbații mănâncă mai multă carne decât femeile. Carnea roșie este bogată în proteine. Dar nu aveți nevoie de un studiu științific care să vă spună asta. Doar opriți-vă lângă friptura locală și respectați obiceiurile de comandă. Cu toate acestea, există vești proaste pentru persoanele dependente de carne. Carnea roșie și carnea procesată (în special) au fost, de asemenea, legate de alte probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea și colesterolul ridicat.

Carnea sănătoasă

Când sunteți în căutarea celor mai sănătoase opțiuni de carne, ceea ce căutați cu adevărat, cele mai slabe bucăți de mijloc - cele cu cea mai mică grăsime - pe care le puteți găsi.

Pui

Păsările de curte sunt mai slabe decât carnea roșie și sunt mai slabe (mai puține grăsimi) dacă le consumați fără piele. Pieptul de pui măcinat, de exemplu, are aproximativ 125 de calorii pe patru uncii. Este bine de știut că carnea închisă la culoare conține mai multe grăsimi saturate decât carnea albă, dar, din nou, cheile care scot pielea - acolo este cea mai mare parte a grăsimilor nedorite. Căutați pui liber, crescut cu antibiotice.

Bizoni

Carnea de bizon hrănită cu iarbă este, de asemenea, mai slabă decât orice carne roșie, în timp ce este încă bogată în proteine, precum și fier, zinc și vitamina B12. O tăietură de 3,5 uncii de bizon conține aproximativ 143 de calorii și doar 2,4 grame de grăsime comparativ cu 8 grame de grăsime și 200 de calorii într-o bucată similară de carne de vită. Bizonul oferă, de asemenea, o sursă solidă de grăsimi omega-3.

Struț

OK, struțul este de fapt păsări de curte. Dar are aproximativ jumătate din grăsimea de pui pe porție, în timp ce încă se mândrește cu aproximativ 24 de grame de proteine pe trei uncii. Strutul are și mai mult fier decât carnea de vită, puiul și carnea de porc.

Iti recomandam

Clubul Carnivore

Pentru iubitorii de carne dură, Carnivore Club este ca și cum ai avea un coș cu carne livrat la ușă în fiecare lună, la fiecare două luni sau chiar la fiecare trei luni. Acest abonament conține meșteșugari din întreaga lume organizați într-un singur pachet unic de mezeluri premium fabricate manual, pe care îl puteți începe să mâncați imediat.
50,00 USD (pentru abonamentul lunar clasic) la CarnivoreClub.com