Dieta care face ca planificarea meselor să fie distractivă (fără glumă!) Gătit ușor
Dieta ușoară de gătit mi-a schimbat obiceiurile alimentare.
M-am întors cu greutatea mea de când eram copil. Îmi amintesc că am adus canițe termos umplute cu mese congelate de Jenny Craig în cafeneaua mea din clasa a VIII-a și am numărat punctele din broșura mea Weight Watcher, când aveam 16 ani. Abia când am preluat controlul meselor la facultate, am reușit în cele din urmă să mă vărs. de lire sterline, cercetează cum să mănânci curat și să te simți mai bine decât am avut-o până acum.
Dar căderea de la lovitura de sănătate este cumva mult mai ușoară decât să te apuci. În ultimul an de facultate, am câștigat o parte din greutatea copilăriei înapoi (te învinovățesc, brunch și happy hour) și aveam nevoie de ceva care să mă ajute să mă întorc acolo unde am vrut să fiu.
Cu un loc de muncă, un oraș și un program nou, lucrul pentru Cooking Light Diet părea o oportunitate perfectă pentru a face exact acest lucru. Am decis să încerc programul și să bloguiez despre el pe parcurs. Voi urma o dietă de 1200 de calorii care omite puiul, carnea de vită, carnea de porc și crustaceele, cu scopul de a pierde 2 kilograme pe săptămână.
Pregătirea
Pentru a mă pregăti pentru prima mea săptămână, am petrecut mai mult timp decât aș vrea să recunosc trecând prin toate opțiunile de masă și făcând o listă de produse alimentare. Sunt doar o persoană, așa că mi-am propus să prepar micul dejun în fiecare zi și să mă concentrez pe pregătirea unor mese mai mari pentru prânz și cină pentru a mânca pe tot parcursul săptămânii. Tot ce este bun necesită puțin efort, așa că sunt încântat că am petrecut timpul să iau în considerare cu adevărat ceea ce voi găti săptămâna aceasta.
Ziua 1
În ciuda faptului că am explodat niște fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde (nu am spus niciodată că sunt bucătar), prânzul de salată grecească pita a fost delicios și creativ, gustările mele s-au umplut și curryul meu de naut a fost surprinzător de simplu și gustos. Am adăugat un pic de fulgi de ardei roșu deasupra pentru a-i da o lovitură suplimentară și am trimis o fotografie tuturor prietenilor mei. Am fost foarte încântat să gătesc cu garam masala pentru prima dată, iar acum am un nou condiment preferat.
Ziua 2
Astăzi am învățat două lecții importante. Lecția unu: Pot (și ar trebui) să fac cu ușurință ajustări la mesele mele. Am încercat quinoa rece astăzi la micul dejun și cu siguranță nu este treaba mea. Voi fi sigur că o voi transmite în viitor când voi trece prin opțiunile de masă. Am avut, de asemenea, o portocală ca parte a micului dejun, de care de obicei nu sunt un fan. În viitor, voi schimba acest lucru cu o altă bucată de fruct din aceeași gamă de calorii, lucru pe care îl pot lua în calcul și cu gustările mele.
Lecția a doua: a mânca pe tot parcursul zilei este cel mai mare dar. Geanta mea de prânz a fost ambalată până la refuz în ultimele două zile cu morcovi, țelină, clementine, brânză, struguri și castraveți. Îi pot ciuguli pe tot parcursul zilei, în loc de o singură oră de gustare, astfel încât stomacul meu să nu bâjbâie înainte de prânz în timpul orei 11 a.m. întâlnire sau înainte de cină la ora 18:00 curs de yoga. Cine știa că dietele includ atât de multă mâncare?
Ziua 3
Am fost plăcut surprinsă în această dimineață când mi-am dat seama că prepararea ouălor prăjite este de fapt un mic dejun super rapid. Am evitat întotdeauna ouăle la prima oră dimineața, pentru că părea că va dura prea mult, dar se pare că este foarte rapid.