Postul intermitent 16 8 1200 - Software de nutriție pentru tehnologiile stilului de viață

Șablonul Intermittent Fasting 16: 8 1200 oferă 7 zile de planuri de masă, fiecare constând din 5-6 mese în fiecare zi.

software

Descriere

30% proteine, 40% carbohidrati. 30% grăsime Creator: Suzanne Fisher, LD RD
Planul de masă intermitent 16: 8 are o fază de post care durează 16 ore. Este recomandat ca utilizatorii să postească în primul rând noaptea și dimineața. Reîncărcarea ar trebui să aibă loc într-un interval de timp de 8 ore după ce postul este rupt.
Dacă ora de trezire este de la 6:00 la 7:00, rupeți postul la prânz. Petreceți după-amiezele și serile în stare alimentată.