Postul de proteine funcționează
Există o mulțime de diete pentru a alege, dar rapidul proteinelor este ceva despre care oamenii nu vorbesc la fel de mult. Acest lucru se datorează faptului că proteina este o componentă structurală importantă a celulelor din corp și faptul că nu consumă suficient nu are sens, dar există câteva beneficii. Antreprenorul și entuziastul sănătății, David Asprey, crede că așa este și susține un blog pentru postul proteic în blogul său.
Într-un videoclip atașat conținutului, Asprey a explicat de ce crede că funcționează. Ideea din spatele proteinelor care postesc într-o zi pe săptămână și care consumă 15 grame sau mai puțin de proteine, poate o zi de înșelăciune, este de a oferi organismului șansa de a se curăța de celulele deteriorate. În timp ce vă permiteți să vă răsfățați cu un pic de zahăr și fructe și să înșelați puțin cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, reținerea trebuie exercitată pe proteine doar în această zi, a recomandat Asprey.
Dar de ce? El a spus că în termen de două zile, vor apărea rezultate uimitoare. Este inițiat un proces de reparare celulară numit autofagie. Studiile au spus că trebuie să țineți post 24 - 48 de ore pentru a induce autofagia cu cele mai bune efecte. Postul intermitent, dietele ketogenice și exercițiile fizice sunt câteva dintre celelalte căi luate pentru a atinge starea. Autofagia ajută la oprirea inflamației și la activarea focalizării mentale prin stimularea procesului de reparație celulară latentă activă în toate celulele. Reciclează celulele moarte și pe moarte și le repară, sporind imunitatea în acest proces.