Postul de apă pentru vindecare AllAboutFasting
Pentru cel mai mare efect terapeutic.
Postul în apă oferă cel mai rapid detoxifiere și cel mai puternic efect terapeutic. Este, de asemenea, cel mai provocator rapid de efectuat în primele câteva zile. Pregătirea atentă în zilele dinaintea unui post de apă poate face diferența în ceea ce privește nivelul dvs. de confort, dar provocarea emoțională va fi în continuare mare.
Obținerea supravegherii profesionale este o opțiune și este recomandat pentru un post de apă mai lung de 3 zile. Consultați pagina Cine poate repede pentru a vă asigura că îndepliniți criteriile necesare pentru post, precum și Cunoașteți măsurile de precauție pentru post pentru a vă familiariza cu aceste concepte.
Un adevărat post al apei menține un aport caloric zero. Aceasta înseamnă doar apă, nimic nu i se adaugă. Unii numesc postul de apă singurul „adevărat” post și cred că orice aliment permis în sistemul corporal împiedică starea completă de odihnă dorită, compromitând nivelul de curățare și detoxifiere atins. Deși este adevărat că postul de apă este calea cea mai intensă spre detoxifiere și beneficii terapeutice, alte tipuri de post și chiar curățarea dietelor, detoxifiere și vindecare. Ceea ce diferă este intensitatea și viteza experienței.
Postul de apă nu este pentru toată lumea și nici nu este potrivit în orice moment. Cu cât corpul tău este mai toxic, cu atât disconfortul tău va fi mai intens în acele zile timpurii, dacă nu te-ai pregătit corespunzător. Poate fi dificil să continuați singur dacă simptomele au devenit înspăimântătoare.
Viteza la care condițiile vechi se pot îndrepta în timpul unui post de apă este incredibilă. Este uimitor micile „probleme” de sănătate care tocmai dispar - alunița care tocmai cade, umărul dureros de ani de zile se simte brusc din nou bine, acel mic petic de piele „ciudată” cu care te-ai obișnuit dispare fără urmă. . iar acestea sunt doar lucrurile mici. Postul poate chiar ameliora unele lucruri „mari”, dar dacă aveți afecțiuni majore de sănătate, puteți beneficia de o supraveghere profesională.
Posturile de apă sunt sfătuiți să consume unul până la două litri pe zi din cea mai pură apă disponibilă sau să folosească apă distilată. (În timp ce apa distilată nu este bună pentru consumul zilnic, este bună în timpul postului pentru capacitatea crescută de a se lega de toxine.) Primele zile ale unui post sunt cele mai dificile. Pe lângă provocarea emoțională de a merge fără mâncare, aceste prime zile pot avea cele mai intense și inconfortabile simptome de detoxifiere. După aceea, corpul se adaptează la noua stare de post și majoritatea indivizilor simt puțin mai mult disconfort, chiar și foamea dispare.
După 2-3 zile, corpul intră într-o stare numită cetoză, unde începe să se alimenteze intern prin arderea celulelor grase. Cetoza apare în jur de 48 de ore pentru femei și 72 de ore pentru bărbați, potrivit Dr. Joel Fuhrman, autorul Postului și mâncării pentru sănătate. Durata de timp în care se poate opera în condiții de siguranță în cetoză variază de la persoană la persoană. Când foamea se întoarce, adesea numită „foamea adevărată”, va fi o chemare inconfundabilă a corpului pentru hrană și este un semnal pentru a pune capăt postului.
Educați-vă cu privire la postul apei
„Știința postului” este un documentar creat în 2016 care acoperă studiile efectuate în Rusia, Clinica Buchinger din Germania, studiul pinguinilor care postesc în mod obișnuit 3-4 luni la rând și un biolog din California care studiază efectele postind pe sobolani. Ar putea fi puțin uscat pentru unii, dar are o mulțime de informații excelente. Este disponibil pe Amazon.com pentru streaming online. Dacă te gândești la post, merită 1,99 USD să o verifici. (Faceți clic pe Mai multe opțiuni de cumpărare pentru prețul de 1,99 USD.)
Singura linie care rămâne cel mai mult cu mine și parafrazez: „Animalele și oamenii par să se adapteze mai bine la o lipsă de hrană decât la o abundență excesivă de hrană”.
Luând în considerare un post supravegheat
Dacă posti pentru a atenua afecțiunile și bolile grave, ar trebui să iei în considerare un post supravegheat de apă. Postul de apă poate fi periculos și repet, poate fi, dar nu este de obicei. Potrivit lui Fuhrman, cea mai frecventă problemă gravă vine din suferința unei leziuni din cauza pierderii, deoarece te-ai ridicat prea repede. Dar există și teste care se pot face inainte de post pentru a fi sigur că nu aveți probleme fizice care ar putea complica un post.
Un alt motiv pentru a solicita supravegherea este dacă sunteți extrem de supraponderal și doriți să repezi pentru a pierde în greutate. Obezitatea prezintă propriile provocări unice în ceea ce sunt probabil modele alimentare mai severe și dependențe. Problemele emoționale sunt strâns legate de atitudinile legate de mâncare. Trebuie să aveți grijă să nu susțineți un comportament care ar putea duce la o tulburare de alimentație, ci să promovați un stil de viață sănătos, care poate fi menținut pe termen lung.
Cum să găsiți pe cineva care să vă supravegheze rapid apa
Chiar dacă nu aveți probleme speciale de sănătate care complică postul, nu este niciodată o idee proastă să primiți supravegherea postului, mai ales dacă este primul dvs. post. Având un expert care să supravegheze procesul va atenua orice temeri persistente și incertitudini legate de acesta. Cei care supraveghează profesional posturile sunt familiarizați cu o varietate de probleme de sănătate și cu modul în care răspund la procesul de post, astfel încât să vă poată oferi proceduri și practici adecvate în special nevoilor dumneavoastră. De asemenea, vă pot sfătui dacă, de fapt, postul nu este recomandabil pentru dvs.
Cei mai mulți practicanți de supraveghere a postului vă vor cere să călătoriți la clinicile sau retragerile lor, dar câțiva selectați oferă acest serviciu prin telefon sau Skype în timp ce țineți post în confortul propriei case. În funcție de starea dumneavoastră medicală, acestea vă pot cere să vizitați medicul local obișnuit la un moment dat înainte sau în timpul postului.