Postul ar putea fi cheia pentru o viață lungă și sănătoasă Roman
„În timp ce unele studii arată că postul poate prelungi durata de viață, toate aceste studii se fac la animale. Există o mână de studii efectuate la șoareci care arată că șoarecii din regimurile de post trăiesc mai mult decât cei care mănâncă în mod normal. ”
Dr. Dr. Krista Varady
Krista A. Varady, Ph.D., este profesor de nutriție la Universitatea din Illinois Chicago și coautor al The Every Other Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) și Keep All the Greutate redusă. Varady cercetează această formă de post alternativ de 15 ani, autorul a 70 de lucrări pe această temă.
DISCLAIMER
Opiniile exprimate aici sunt cele ale expertului și, la fel ca și restul conținutului din Ghidul de sănătate, nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
A. Postul intermitent este un termen umbrelă care se referă la mai multe modele alimentare diferite care restricționează într-un fel alimentația. În diferite tipuri, perioada de post arată diferit. În unele stiluri de post, evitați toate mâncărurile pentru o zi, altele vă scad cantitatea de timp în care vă puteți mânca mesele într-o fereastră mică, iar unele planuri au mâncat în fiecare zi - doar cantități mici în anumite zile și în mod regulat alte sau zile fără post.
Postul a existat de fapt de mult timp și probabil vine din religie. Mai multe religii postesc într-un fel, dar abia acum aproximativ doi ani postul a decolat cu adevărat și a devenit mai popular. De atunci, am văzut o mulțime de discuții pe bloguri despre toate pretinsele beneficii pentru sănătate ale postului, de la ajutorarea pierderii în greutate până la ajutorarea vieții mai lungi. Dar, chiar dacă există cercetări făcute pe post, este important să ne amintim că este preponderent. Multe dintre studii se fac pe animale. Studiile la om sunt mici, în mare parte 20-30 de persoane, și se bazează pe datele auto-raportate de la participanți - despre care se știe că sunt cel puțin ușor inexacte.
Suntem romani și tratăm
Disfuncție erectilă · Căderea părului · Ejaculare prematură · Herpes genital · Răni și multe altele
Î. Postul poate ajuta într-adevăr la extinderea duratei de viață?
A. În timp ce unele studii arată că postul poate alungi durata de viață, toate aceste studii se fac la animale. Există o mână de studii efectuate la șoareci care arată că șoarecii din regimurile de post trăiesc mai mult decât cei care mănâncă în mod normal. A existat, de asemenea, un studiu recent efectuat pe maimuțe care a găsit același lucru: maimuțele care au postit au trăit mai mult decât cele care nu. Dar acestea sunt modele animale. Nu putem spune dacă aceste descoperiri sunt valabile la oameni.