Posti acest Navratri Aceste 7 gustări nutritive te vor ajuta să menții o dietă sănătoasă -
Ritualul postului te poate ajuta să detoxifiezi corpul uman. Acest Navratri, păstrați la îndemână aceste 7 gustări sănătoase pentru a vă asigura că veți obține o nutriție suficientă în aceste 9 zile.
Mulți oameni observă posturile pe Navratri ca o formă de recunoștință față de zeița Durga. În afară de semnificația sa religioasă și/sau spirituală, ritualul postului este susținut și de știință ca o abordare sănătoasă care poate detoxifica corpul uman. Cu toate acestea, este important să mențineți o dietă sănătoasă chiar și în timpul posturilor.
Deoarece sistemul nostru imunitar are tendința de a slăbi în timpul tranzițiilor sezoniere, starea departe de anumite alimente ne poate ajuta să rămânem în formă și fără boli. Iată câteva idei de gustări care sunt nutriționale și ușoare pentru sistemul digestiv pentru a vă ajuta să vă bucurați de post festiv fără a vă compromite bunăstarea:
* Amestecuri Chiwda: Chiwda este o gustare sănătoasă care ajută la prevenirea deficitului de fier. Acest amestec este cea mai ușoară opțiune pentru iubitorii de namkeen pentru a-și însoți ceaiul de seară și este destul de versatil. Când este amestecat cu nuci prăjite, devine și mai hrănitor și este gustarea perfectă pentru a mânca în timp ce postim. O altă variantă de gustare sănătoasă făcută cu chiwda este poha, care oferă toate bunătățile vitaminelor și mineralelor esențiale, cum ar fi vitamina E și folatul.
* Sucuri presate la rece:Sucurile presate la rece sunt pline de fibre și vitamine și oferă un stimulent energetic perfect pentru a vă menține toată ziua, mai ales atunci când țineți post. Puteți încerca alternative de kiwi și cătină. În timp ce kiwi este o sursă excelentă de fibre, antioxidanți, vitamina C și polifenoli, cătina este bogată în acizi grași omega și alți nutrienți esențiali.