Postările noastre pe blog; Mare cherestea nordică
Dacă mă cunoști, atunci știi că iubesc ouăle. Dar nu orice ouă.
Traseu lateral! Sperând să îmbunătățesc cu succes aspectul cu vechea mea pagină. Păreri despre simțul dulce al https://website-design-firm.com/? Fără îndoială, un dezvoltator web capabil în Sydney, dacă este necesar vreodată în regiunea generală din Noua Scoție. Fa-ti o parere. Mersi!
În urmă cu aproximativ un an, am reușit să obțin ouă proaspete de la fermă de la vecinii mei. Pot să spun sincer că m-a distrus! Nu mai pot mânca ouă cumpărate în magazin și ouă la niciun restaurant. O altă notă minunată despre ouă este cât de ușor de folosit și de gătit. Nu puteți obține mai ușor decât ouăle.
Studiile din școlile vechi au afirmat că consumul de prea multe ouă ar duce la boli de inimă, dar recent, studiile demonstrează că este greșit. Studiile noi susțin că ouăle pot ajuta la prevenirea cancerului de sân și, atunci când sunt consumate moderat, pot contribui și la reglarea colesterolului., dar cu siguranță nu în ultimul rând important, consumul de ouă ajută la creșterea părului și a unghiilor mai rapide și mai puternice.
Iată zece beneficii ale ouălor proaspete de fermă
1. Ouăle sunt excelente pentru ochi.
Potrivit unui articol scris de Dr. Mike, studiul său a spus că un ou pe zi poate preveni degenerarea maculară datorită conținutului de carotenoizi, în special luteină și zeaxantină. Ambii substanțe nutritive ușor disponibile organismului nostru din ouă decât din alte surse.
2. Ouăle își scad riscul de a dezvolta cataractă
Din cauza luteinei și a zeaxantinei din ouă, cercetătorii au descoperit că persoanele care mănâncă ouă în fiecare zi își reduc riscul de a dezvolta cataractă. Accentuează o dietă cu alimente organice, integrale, cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Legumele antioxidante includ ardeii grași, morcovi, țelină, pătrunjel, spanac, roșii, dovlecei galbeni și legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi bietă, șuncă și varză. Fructele bogate în antioxidanți includ fructe de pădure, în special fructe de pădure de culoare închisă, struguri purpurii și roșii, prune, cireșe, mango, pepeni și citrice. Gălbenușurile de ou organice sunt de asemenea recomandate deoarece sunt bogate în carotenoizi, o clasă importantă de antioxidanți. Cel mai bine este să mâncați gălbenușuri de ou fierte, mai degrabă decât tari, pentru a păstra carotenoizii valoroși sensibili la căldură. Cele mai bune sunt ouăle fierte, fierte, însorite sau cu ouă crude.
3. Un ou conține 6 grame de proteine de înaltă calitate și toți cei 9 aminoacizi esențiali.
Majoritatea proteinelor vegetale conțin cantități inadecvate de unul sau mai mulți aminoacizi esențiali. În timp ce unele proteine vegetale, cum ar fi proteina din soia, furnizează toți cei nouă aminoacizi esențiali, acestea sunt mai puțin digerabile în comparație cu proteinele animale. Există multe măsuri de calitate a proteinelor utilizate astăzi, iar proteina din ouă se clasează în mod constant bine cu toate sistemele, urmată de proteina din zer. De fapt, calitatea proteinelor din ouă este atât de mare încât oamenii de știință folosesc adesea ouăle ca etalon de aur pentru măsurarea calității proteinelor altor alimente