Post T-DAy Calorie Killer - Fitness Squad

Squad Fitness Gardendale, Squad Fitness Homewood, Squad Fitness Huntsville, Squad Fitness Trussville - Squad Workout

20/10 8x 45 sec pauză

B AMRAP Zid de perete 30 sec -7 GOBBLE SQUATS- 3 burpee complet

C Spin asezat sprint 8X

D Trx rând - săriți squats 4X

E AMRAP10 Bucle pentru picioare glisante - leagăne de 15 kb

F Sit ups - mingea de perete 4X

G AMRAP 10 KB rânduri R-L/5 6 inch crunch invers 3 sec țineți- 3 genunchi amuck

CERCLELE DE CORDĂ - ÎN SĂRI DE 4X

GOBBLE HOBBLE - GENUNCUL ALT FUNCȚIONEAZĂ DE FIECARE DATĂ ANTRENOR SPUNE GOBBLE - FĂ 1 BURPEE