Post murdar
Informațiile pe care le oferim la Practicallyperfectmeg.com nu sunt destinate să înlocuiască consultarea cu un profesionist medical calificat. Consultați întotdeauna medicul personal înainte de a începe orice dietă sau program de exerciții fizice.
Postul intermitent este o modalitate uimitoare de a slăbi. Mai ales dacă v-ați străduit să slăbiți ca și mine. Am făcut totul bine și nu am pierdut nimic. În timpul cercetărilor mele m-a șocat să aflu că există un subset de post numit post murdar. Poate îi surprinde pe mulți care învață că ei înșiși sunt postitori murdari. Punctul postului este să nu consumi nimic care creează un răspuns la insulină. Consumul de băuturi, altele decât apa, ceaiul sau cafeaua neagră în timpul postului este un post murdar. Mulți cred că îndulcitorii artificiali vor crea un răspuns la insulină. Cu excepția cazului în care vă testați glicemia după ce ați consumat o cantitate, este greu de spus.
Unii oameni nu pot să meargă mai mult de 12 ore doar cu apă, ceai sau cafea neagră. Există oameni care doresc să pună îndulcitor în cafea sau să bea sifon dietetic. Chiar și guma de mestecat poate rupe tehnic un post. Îmi place guma și dieta Pepsi, așa că m-a surprins cât de ușor a fost să renunț la ea timp de 16 ore. Sincer, am crezut că va fi tortură, dar mi-a poftit apa.
Am fost post intermitent în ultimii doi ani fără să-mi dau seama. În ciuda acestui fapt, nu am slăbit. Trec peste micul dejun și mănânc rar până la ora 1-2 pm. Dar beau sifon dietetic dimineața și am cafea îndulcită. Am petrecut două luni cercetând Postul intermitent. Numai să realizez sifon dietetic ar putea fi motivul pentru care nu am avut succes.
Toți suntem construiți diferit. Multe femei dintr-un grup din care aparțin practică postul murdar și au succes. Depinde de modul în care corpul tău răspunde la îndulcitorii artificiali. Unele femei fac tranziție începând cu postul murdar. Apoi, ne îndepărtați de sifonul dietetic și funcționează pentru ei. Ved și mai mult succes odată ce încetează postul murdar.