Post intermitent
Mai face cineva asta?
L-am folosit în trecut pentru a slăbi și am avut rezultate excelente. Am ieșit puțin din vagon, din diverse motive în ultimele șase luni și am pus o piatră și jumătate.
Reveniți la utilizarea IF încă o dată, împreună cu consumul curat și reducerea consumului de alcool. Vom vedea cum merge, dar până acum, bine.
Există o mulțime de afirmații legate de acest lucru și, de exemplu, nu m-am experimentat niciodată devenind mult mai ascuțit în timp ce sunt în modul rapid.
Un lucru pe care îl voi spune, totuși, vă obișnuiți cu siguranță. Pot merge cu ușurință la 1/2pm fără să-mi fie foame. Atâta timp cât am apă și cafea, sunt bun. Interesant este că, dacă aș mânca la 8 dimineața, aș muri de foame la 12.
Există mai multe modalități de ao face.
Mănânc de la 1 la 9, deci asta îmi dă un post de 16 ore.
O fac de două ori pe săptămână. Am diabet și consider că funcționează bine pentru controlul glicemiei.
Am relaxat puțin peste vară, am ratat 6 săptămâni și am pus peste o piatră!
Există mai multe modalități de ao face.
Mănânc de la 1 la 9, deci asta îmi dă un post de 16 ore.
Există mai multe modalități de ao face.
Mănânc de la 1 la 9, deci asta îmi dă un post de 16 ore.
Faceți asta 7 zile pe săptămână sau ați avea o „zi de înșelăciune” sau, altfel, o zi în care ați merge complet pe post, de exemplu?
De asemenea, ce ați mânca între 1-9 pm, în funcție de calorii?
Cu siguranță este ceva ce te descurci mai bine atunci când corpul tău se obișnuiește cu el.
Pare extrem, dar nu este cu adevărat. Până la ora 13:00 sunteți cu siguranță gata să mâncați, dar este departe de a fi un calvar. Nici tu nu te vei culca flămând.
Am făcut o mișcare lentă de trei mile aseară în timp ce eram în „modul rapid”, fără probleme. Ar putea fi diferit dacă vă antrenați de intensitate mare, dar nu puteți spune.
Faceți asta 7 zile pe săptămână sau ați avea o „zi de înșelăciune” sau, altfel, o zi în care ați merge complet pe post, de exemplu?
De asemenea, ce ați mânca între 1-9 pm, în funcție de calorii?
Nu m-am întors mult la asta, așa că nu am avut încă o zi liberă.
Când l-am folosit înainte, am avut o mulțime de zile de înșelăciune și asta nu a afectat deloc lucrurile. Dacă ați fi oprit pentru câteva zile sau mai mult, ar putea fi mai greu să vă întoarceți imediat pe drumul cel bun. Totuși, din ceea ce am citit, nu există nicio problemă de rezolvare ori de câte ori doriți.
În ceea ce privește ceea ce mănânc, depinde de tine. Încerc să slăbesc, așa că mănânc cât de sănătos pot. Am avut o prăjitură de vită cu tăiței și o mulțime de legume la ora 14:00. Probabil voi mânca din nou când ajung acasă de la serviciu la șapte. Este vorba, în principal, de două mese sănătoase, fără gustări sau junk food. De asemenea, aruncăm în ciudată nutribullet aici și acolo.