Post intermitent și cafeină
Unele dintre linkurile din această postare sunt linkuri de afiliere. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și cumpărați articolul, vom primi un comision afiliat de la furnizor, fără costuri suplimentare pentru dvs. Aceste relații de afaceri ne permit să vă aducem în continuare conținut EatMoveHack excelent. Toate opiniile rămân ale noastre.
Post intermitent - Este bine să aveți cofeină?
Când vine vorba de postul intermitent, apar multe întrebări. De la cât timp ar trebui să postesc intermitent, până să fac mișcare în timp ce urmez un post intermitent. Dar o întrebare importantă și, cu siguranță, una pentru orice iubitor de cafea și ceai este: „Pot să mai am cofeină în timp ce postesc intermitent? Pot să beau cafea/ceai și care sunt beneficiile consumului acestor băuturi în timp ce postesc? ” din fericire avem câteva răspunsuri pentru dvs.!
Ce este postul intermitent?
În primul rând, ce este postul intermitent? Puteți vizita câteva dintre articolele noastre din această serie pentru o discuție generală despre postul intermitent (Cum funcționează postul intermitent; Unde să începeți postul intermitent). O scurtă introducere a postului intermitent vă poate ajuta. Postul intermitent este o metodă de promovare a pierderii în greutate, creșterea energiei, evitarea anumitor afecțiuni și creșterea stărilor generale de sănătate și longevitate. IF nu este, în general, strict pe ce alimente să mănânci sau să nu consumi, ci se concentrează mai degrabă pe când să mănânci sau să nu mănânci. Postul intermitent este un ciclu de alternare între mâncare și post pentru a îmbunătăți sănătatea. Un stil popular de post intermitent include limitarea timpilor de mâncare la o fereastră de timp mai scurtă decât în mod normal.
De exemplu, majoritatea oamenilor încep prin a lua micul dejun la 8 dimineața, la prânz la prânz și la cină la 6 p.m. cu desert mai târziu în acea seară. Postul poate, în schimb, să-și desemneze timpul pentru ca consumul de alimente să înceapă la prânz și să termine la 20:00. cu post complet înainte și după acele vremuri. Alte stiluri populare și combinații de timp există în lumea postului intermitent. Unele stiluri promovează postul în fiecare zi timp de 16 ore (acest lucru este ușurat prin somn, bineînțeles!) În timp ce altele optează pentru post 2 zile din săptămână și există o mulțime de alte stiluri între ele.
Acum, desigur, acest lucru este post în sens tradițional, deci nu există niciun fel de mâncare. Dar băuturile precum apa, cafeaua și ceaiul sunt permise. Ceea ce ne aduce la partea principală a discuției noastre, care este care sunt beneficiile consumului de cafea și/sau ceai în timpul postului intermitent?
Post intermitent și cafea
În timp ce apa ar trebui să fie principala băutură la alegere atunci când postim, opțiunea pentru cafeaua neagră este, de asemenea, o alegere excelentă. Nu înșelați sau nu încălcați nicio regulă. Postul intermitent și cafeaua vă pot îmbunătăți experiența de post. Corpul tău nu va fi scos din cetoză prin consumul de cafea neagră. Cofeina din cafea poate, de asemenea, accelera metabolismul.
Deoarece postul este, în parte, despre pierderea în greutate, creșterea metabolismului este cu siguranță un plus. Totuși, care este un alt aspect interesant al savurării cafelei negre în timp ce participați la postul intermitent? De asemenea, poate ajuta la evitarea foametei! Acest lucru este util pentru cei care doar încearcă postul intermitent pentru prima dată și care ar putea avea unele probleme să reziste dorinței de a-și rupe postul. Cu cafeaua neagră, vă accelerați procesul de slăbire și, de asemenea, vă mențineți apetitul la distanță.