Post intermitent - Partea a 3-a Distanța meselor - Sănătate naturală; Beyo
O căutare a postului intermitent pe Google generează peste 4 milioane de rezultate. PubMed enumeră aproape 500 de articole de cercetare pe această temă. Lucruri minunate. Și, în mijlocul tuturor problemelor, site-urile și cărțile continuă să apară pline de informații și sfaturi contradictorii. Unele dintre ele sunt utile. Prea mult din acest lucru este pur și simplu confuz pentru cineva care dorește serios să pună în practică acest stil de alimentație. Drept urmare, mulți oameni se scufundă în acest mod de a mânca cu mare entuziasm doar pentru a descoperi că se dovedește a fi foarte greu pentru ei să o susțină mai mult de o săptămână sau două, indiferent cât de mult strâng din dinți și continuă să încerce.
Fie că numiți acest lucru mult despre care se vorbește despre spațiul de masă, postul intermitent sau alt nume, nu este deloc nou că a fost practicat într-o formă sau alta de un secol sau mai mult de către cei care știu despre darurile pe care le poate aduce. A T W Simeons, creatorul original al Cura Romana, a înțeles-o cu pricepere în planificarea meselor în timpul porțiunii de slăbire rapidă din protocolul său. Pe Cura Romana a lui Leslie Kenton, distanța dintre mese/postul intermitent este încorporată atât în partea Essential Spray + Food Plan din experiență, cât și în consolidare. Participanții învață, desigur, cum, dacă doresc, pot structura acest stil alimentar în modul lor de a mânca pentru o viață de control al greutății de durată, sănătate la nivel înalt și protecție împotriva bolilor degenerative care afectează acum planeta noastră.
INAPOI IN VIITOR
Deoarece Cura Romana este un protocol holistic, bazat pe știință, fără foame, care aduce echilibru în centrele de control ale creierului, eliminând pofta de mâncare și foamea nefirească, procesul de integrare a spațiului de masă în viața unui participant este simplu. De fapt, are loc aproape automat datorită schimbărilor profunde în biochimie pe care programul le aduce destul de natural.
Din păcate, acest lucru nu este valabil pentru mulți oameni care, singuri și fără beneficiile Essential Spray + Food Plan, doresc să inițieze spațierea mesei/postul intermitent în viața lor. Mulți îmi scriu spunând că se luptă din greu când încearcă să mănânce două mese pe zi fără gustări. Unii fac greșeala de a încerca să facă acest lucru în timp ce continuă să mănânce tot felul de alimente greșite. Alții declară că eșuează, indiferent de ceea ce fac. Apoi, plini de dezamăgire și autocritică, revin la felurile în care mâncau înainte.
Cred cu pasiune că beneficiile acestui stil de mâncare trebuie să fie disponibile tuturor. Ceea ce lipsește în atât de multe lucruri scrise și despre care se vorbește sunt informații practice despre cum să abordați distanța dintre mese/postul intermitent, astfel încât să vă puteți ușura ușor și să vă familiarizați experimentând un plan introductiv. Acest lucru vă va face liber să alegeți dacă doriți sau nu să faceți din ea o parte permanentă a vieții voastre.
SĂ DEBĂM PRACTIC
Există câteva întrebări importante la care trebuie să răspundeți înainte de a începe chiar: Care este cel mai bun mod de a aborda distanța dintre mese/postul intermitent? Ce fel de alimente trebuie să consumați pentru a profita de beneficiile sale și ce alimente ar trebui să evitați? Ce beneficii poate aduce? Și, cel mai important dintre toate, cum te descurci cu ușurință cu un mod atât de dramatic de a mânca decât cu ceea ce ai fost obișnuit?
Mai întâi, iată câteva lucruri importante pentru a te îndrepta:
CÂND MÂNCĂ
Când vine vorba de explorarea distanței dintre mese/post intermitent, succesul la fiecare nivel depinde de crearea unui stil de viață alimentar care să funcționeze pentru dvs. Apropo, când începeți să vă spălați mesele cu înțelepciune zi după zi, aceasta direcționează hormonul proteic insulină - care joacă un rol central în metabolismul sănătos prin eliminarea excesului de glucoză potențial toxic din sânge - pentru a direcționa glucoza din sânge în ficat și mușchi unde poate fi transformată în energie, mai degrabă decât să o depună ca depozite de grăsime.