Post intermitent Ce este și ce vă recomandă experții - NBC Chicago
Publicat pe 9 decembrie 2019 • Actualizat pe 9 decembrie 2019 la 18:04
Postul intermitent a devenit o modalitate populară de a slăbi, acordând atenție când mănânci în loc de ceea ce mănânci. Lauren Petty de la NBC 5 are detaliile.
Postul intermitent a devenit o modalitate populară de a slăbi, acordând atenție când mănânci în loc de ceea ce mănânci.
Sofia Cienfuegos a spus că s-a orientat pentru prima oară la dietă anul trecut, în timp ce se pregătea pentru nunta ei.
„Ceea ce fac este să postesc până la ora 15 și apoi încep să mănânc la trei, apoi mă opresc la ora 19 și apoi încep să postesc din nou până a doua zi”, a explicat Cienfuegos.
Local
Wisconsin a cheltuit 99 milioane de dolari pentru echipament medical la începutul pandemiei: analiza AP
Notre Dame Blown Out de Clemson, Lăsând Playoff Speranțe în pericol
Simpla mâncare în timpul unei ferestre de patru ore pe parcursul a trei luni a ajutat-o pe Cienfuegos să slăbească 10 kilograme până în ziua nunții.
„Am ajuns la greutatea dorită, dar o fac și pentru că mă simt mult mai bine când postesc”, a spus ea.
Cienfuegos, dietetician, lucrează acum cu Dr. Krista Varady, profesor de nutriție la Universitatea din Illinois Chicago, care a studiat nutriția în ultimii 20 de ani.
Un studiu Dr. Varady efectuat la Chicago a găsit lucrări de post intermitente pentru pierderea în greutate.