A treia trimitere de energie pe trimestru te-a dus jos Iată 8 moduri de a face față

Din experiența mea, sarcina seamănă cu o plimbare de câteva luni, cu simptome fizice și emoționale. În primul rând, aveți epuizarea completă, boala de dimineață și ciudățenia generală din primul trimestru. Apoi, magia celui de-al doilea trimestru lovește și vei experimenta lovituri și explozii de energie ale bebelușului. Până când ajungeți în al treilea trimestru, vă simțiți ca o zeiță a sarcinii și apoi vă lovește - al treilea trimestru de energie. Dintr-o dată, prețiosul tău bebeluș în curând se transformă într-un mic vampir de făt care doar suge viața direct din tine.

iată

Din fericire pentru femeile însărcinate epuizate, obosite și lipsite de lumină care își croiesc drum în cel de-al treilea trimestru, există câteva modalități prin care se poate face față acestei oboseli atotcuprinzătoare. De exemplu, și conform Colegiului American de Obstetrică și Ginecologie (ACOG), consumul suficient de alimente potrivite vă va oferi cu siguranță un impuls atât de necesar. Ghidurile ACOG privind nutriția sarcinii subliniază obținerea de suficiente proteine ​​și carbohidrați complecși și consumul de mese frecvente pentru a vă menține energia ridicată. Și dacă lucrați, ar trebui să încercați să o luați ușor în timpul sarcinii, potrivit Clinicii Mayo. Deoarece, în general, nu puteți face pui de somn la locul de muncă, clinica vă recomandă să faceți pauze frecvente, să vă modificați volumul de muncă sau să ridicați literalmente picioarele în sus, dacă puteți. Un alt sfat cheie de supraviețuire în al treilea trimestru, potrivit Spitalului suedez din Seattle, este să dormi suficient, ceea ce, din experiența mea, este mai ușor de spus decât de făcut.