Post alternativ de zi și dietă clasică Aceeași pierdere în greutate de 5% în 57 vs.

Unde BRO- și PRO-Science se unesc în spiritul adevăratei înțelepciuni

Scopuri personale:

• Acasă
• Fii sănătos
• Sporiți performanța atletică
• Construiți mușchiul
• Pierde grăsime
• Mănâncă mai sănătos

Marți, 31 martie 2020

Post alternativ de zi și dietă clasică: același> 5% pierdere în greutate în 57 vs. 67 de zile cu deficite crescute fără să vrea

ADF vs. regim alimentar continuu la femeile supraponderale/obeze: ADF puțin mai rapid, aproximativ satiatin identic, dar nu în sine „superior”

"Când pierderea în greutate este standardizată (până la 5%), femeile supraponderale/obeze nu sunt nici mai înspăimântate, nici mai satisfăcute când mănâncă într-o zi alternativă față de un deficit energetic cronic. Implicații?" ⬅ acesta este titlul unei postări #SuppVersity pe Facebook și Instagram pe care tocmai am fost pe punctul de a publica ieri pentru a decide apoi: „Hei, ai petrecut mult timp pentru a rezuma rezultatele acestui studiu. Petreceți încă 10 minute (care au devenit 1 oră) și veți avea o știre scurtă și, prin urmare, un articol nou pe care mulți dintre voi îl așteptați (pe bună dreptate). '
Acum, că sunt de fapt în procesul de scriere, observ și alte avantaje mai tangibile: (1) există loc pentru cifre și, (2) poate chiar calcule suplimentare mai importante; (3) nu există limită la numărul de caractere și cuvinte și (4) aveți garanția că puteți reveni oricând la acest articol ca referință în feudele dvs. online cu prietenii și dușmanii cu privire la singura întrebare care a împărțit comunitate de sănătate și fitness în moduri care vă pot aminti unora dintre voi partidismul din politica SUA.

Figura 1: Complotul meu de energie auto-raportată (linia de bază și ultima săptămână de intervenție) și cea prescrisă (ultima săptămână de intervenție), precum și diferența relativă între aporturile de energie de bază și cele de la sfârșitul intervenției (în%) barele pentru a vă oferi o idee mai bună despre ceea ce a implicat de fapt protocolul de studiu (date din masa 2 în Beaulieu 2020)

Pentru acest studiu (Beaulieu 2020), care se întâmplă să fie numit studiul „DIVA” (chiar dacă Maria Carrey nu a fost unul dintre subiecții supraponderali;-), cercetătorii din Marea Britanie și SUA au recrutat 37 de femei cu # supraponderalitate/#obezitate (IMC 25,0-34,9 kg/m²; vârstă 18-55 ani) care au fost apoi hrăniți cu diete cu restricție de energie fie în mod continuu #CER (25% restricție zilnică de energie), fie intermitent #IER (alternând ad libitum și 75% zile de restricție energetică). Aporturile de alimente au fost evaluate folosind un instrument de înregistrare dietă 24 ore auto-administrat validat (myfood24.org) pe o perioadă de 7 zile la începutul și sfârșitul perioadei de slăbire.

Figura 2: Schema procesului. Antro, antropometrie; Bfast, mic dejun; BW, greutate corporală; EBQ, chestionare privind comportamentul alimentar; LFPQ, Chestionar de preferință alimentară Leeds; RMR, rata metabolică de repaus; SWA, Bandă SenseWear; VAS, scale analogice vizuale pentru evaluarea poftei de mâncare; WL, scădere în greutate (Beaulieu 2020).

---