Portocaliu, nucă de cocos; Vanilie Overnight Oats - Rețete My Fussy Eater Easy Kids
13 ianuarie 2015 de Ciara Attwell, actualizat 3 iunie 2020
Delicioasă și sănătoasă, această rețetă ușoară de ovăz peste noapte cu portocală, nucă de cocos și vanilie vă va pune cu siguranță un izvor în pas dimineața!
Suntem fani masivi de ovăz peste noapte în casa mea. De când am început să fac această ovăz de noapte cu banană de cacao anul trecut, mănâncă-mi pofticioasă o cere cel puțin o dată pe săptămână.
Și se pare că nu suntem doar cei care îl iubesc, deoarece a fost cea mai vizualizată rețetă a mea în 2014! Am primit câteva cereri pentru o rețetă de ovăz peste noapte, așa că iată ultima mea preparare ... Portocală, nucă de cocos și vanilie!
Dacă sunteți începător al ovăzului peste noapte, vă îndemn cu adevărat să le încercați. La fel ca majoritatea oamenilor, diminețile tind să fie destul de agitate aici și într-adevăr necesită o parte din stres, știind că micul dejun este deja pregătit și gata de plecare. Și nici nu au nevoie de prea multe pregătiri cu o seară înainte. Ingredientele pot fi literalmente aruncate împreună în câteva minute. Dacă gândul de ovăz rece în timpul iernii nu este atrăgător, atunci nu vă faceți griji, acestea pot fi ușor încălzite în cuptorul cu microunde.
Înainte de a împărtăși rețeta, am câteva note rapide:
- Măsurătorile mele sunt în cupe pur și simplu pentru că nu este nevoie de o precizie exactă cu ovăzul peste noapte. Rețeta de bază este de 1 parte de ovăz la 1 parte de lichid. Puteți modifica raportul lapte/iaurt după bunul plac. Folosiți orice cană sau cană doriți, atâta timp cât măsurați atât ovăzul, cât și lichidul cu aceeași cană.
- Pentru o versiune vegană, schimbați laptele și iaurtul cu 2 căni de lapte de cocos.
- Rețeta necesită ovăz laminat, care este pachetul de bază de ovăz sau terci pe care îl veți găsi într-un supermaket sau magazin. Nu am încercat această rețetă cu ovăz tăiat din oțel sau cu acel pachet de ovăz instant, așa că nu vă pot spune dacă acestea ar funcționa la fel de bine.