Port Townsend Nutrition Elizabeth Walker, nutriționist certificat și antrenor de wellness

Elizabeth Walker, nutriționist certificat și antrenor de wellness

nutrition

Dr. Elizabeth Walker, nutriționist certificat și antrenor de wellness

Eu, Elizabeth Walker, sunt nutriționist certificat și antrenor de wellness. Ofer:

  • Evaluare și consiliere nutrițională holistică, individualizată, bazată pe cercetare.
  • Coaching pentru a vă ajuta să faceți schimbările pe care doriți să le faceți în comportamentele dvs. de sănătate.
  • Cursuri care să vă ajute să aflați despre nutriție și sănătate și să obțineți sprijin de grup pentru a face schimbări sănătoase.
  • Un cadru pentru toate acestea, care se bazează mai degrabă pe sănătate și auto-hrănire decât pe lipsuri și vinovăție.
  • Ascultare plină de compasiune și de susținere a imaginii mai generale a sănătății și vieții tale.

De-a lungul anilor mei de nutriționist, am văzut că ceea ce este cel mai eficient în a ajuta majoritatea oamenilor să mănânce mai sănătos este o serie de câteva sesiuni. Primul este în primul rând evaluarea și stabilirea obiectivelor, unde ascult și vă cunosc punctele tari și punctele slabe de sănătate, conexiunile emoționale cu mâncarea, obiceiurile alimentare, ideile despre schimbarea comportamentului în sănătate și obiectivele dvs. de sănătate și nutriție. Sesiunile viitoare sunt un amestec de predare și sugestii pentru schimbarea comportamentală. Împreună ne dăm seama ce funcționează în planul dvs. și ce ar putea avea nevoie de modificări pentru a-l face să funcționeze mai bine pentru dvs.

Împreună realizăm un plan de nutriție pe care îl veți găsi delicios, afirmând viața și hrănitor pentru corpul, mintea și sufletul vostru. Aceasta este ceea ce îl face durabil pe termen lung. Uneori funcționează cel mai bine pentru a face schimbări de comportament foarte încet, poate ca și la începerea unui nou program de exerciții. Alteori, ca și în cazul opririi fumatului sau a zahărului, o abordare cu curcan rece poate funcționa mai bine. Împreună ne dăm seama ce va fi cel mai eficient pentru dvs. pentru schimbări comportamentale de lungă durată și îmbunătățiri ale sănătății dumneavoastră. Apoi încercați modificările și le modificăm după cum este necesar. Tu ești centrul, iar planul tău este individualizat pentru tine, cu o mulțime de afirmații pentru ceea ce faci bine pe parcurs.

Sunt deosebit de interesat să lucrez cu oameni în următoarele domenii ale sănătății și nutriției:

  • Stări de sănătate bazate pe inflamație și/sau rezistență la insulină: diabet de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială, SOP, depresie, boli autoimune, probleme tiroidiene, artrită, osteoporoză și Alzheimer
  • Burtă grasă și slăbire sănătoasă de lungă durată
  • Prevenirea și tratamentul cancerului
  • Nutriție prenatală și post-natală, inclusiv prevenirea diabetului gestațional
  • Intoleranță la gluten/grâu și alte sensibilități alimentare
  • Sindromul intestinului iritabil, GERD și alte probleme digestive
  • Mâncare atentă
  • Îmbătrânire sănătoasă
  • Dieta antiinflamatoare Abascal, dietele paleo, programul Whole Foods 30, diete fără gluten și dietele Weston Price.