Pofta de zahăr, diabet și pierderea în greutate a acidului alfa lipoic (ALA)
Postat de Paul pe 12 iunie 2016 | 4 comentarii
- Stare de nervozitate
- Google+
- Digg
- A da peste
I freakin ’LOVE Acid alfa lipoic!
Acidul alfa-lipoic (denumit și ALA, acid lipoic și, ocazional, acid tioctic), este un nutrient foarte interesant, oferind tone de beneficii fără efecte secundare cunoscute.
Culturistilor, diabeticilor, oricui are pofte scandaloase de zahăr și oricine încearcă să slăbească vor găsi acidul alfa lipoic extrem de benefic. Personal îmi plac lucrurile și le iau zilnic. Mai multe despre povestea mea puțin mai jos.
Ceea ce este cu adevărat interesant la aceste lucruri este ...
Acidul alfa lipoic este unul dintre acele suplimente rare, ieftine, accesibile și care funcționează efectiv!
Beneficii ale acidului alfa lipoic (ALA)
Deci, care sunt beneficiile acidului alfa lipoic (ALA)?
Antioxidant puternic
În primul rând, este un antioxidant fantastic, ceea ce înseamnă că previne deteriorarea radicalilor liberi (la fel ca vitaminele C, E și beta-caroten), care compromite integritatea celulară și accelerează degradarea tuturor sistemelor din corpul uman ... ceea ce contribuie la apariția prematură îmbătrânirea și bolile degenerative.
Desigur, exercițiile intense cresc expunerea la radicalii liberi, astfel încât toți sportivii și constructorii de corpuri vor găsi acidul alfa lipoic ca fiind benefic doar din acest motiv.
Efect puternic de moderare a glucozei
De asemenea, s-a demonstrat că acidul alfa lipoic ajută în mod eficient transferul glucozei către celulele musculare, motiv pentru care îl veți găsi ca un ingredient „principal” în produsele sistemului de transport al creatinei, cum ar fi Cell-Tech Hardcore al MuscleTech.
Cercetările au arătat că combinația de zaharuri simple + creatină + acid alfa lipoic îmbunătățește absorbția creatinei dincolo de creatină sau creatină + zahăr (Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 sept.; 13 (3): 294-302).
Moderarea zahărului din sânge
Poate cel mai interesant beneficiu al acidului alfa lipoic este efectul său moderator asupra nivelului de zahăr din sânge. Cercetarea a fost suficient de impresionantă (Nutr Rev. 2008 Nov; 66 (11): 646-57), încât Dr. Atkins (autorul celebrei diete Atkins) a scris (
"Puțini compuși au o valoare mai mare pentru cineva cu diabet."
"Sunt convins că acidul lipoic este destinat să devină cea mai eficientă terapie a noastră pentru neuropatia diabetică."
"Oricine este supraponderal sau urmează o dietă bogată în carbohidrați riscă să dezvolte o tulburare de insulină, astfel încât acidul lipoic este potențial util pentru majoritatea dintre noi."
(Din „Soluția Vitanutrientului Dr. Atkins: răspunsul naturii la droguri”)
Acid alfa lipoic și scădere în greutate
Date clinice recente sugerează că o doză puternică de ALA (1800 mg pe zi) poate duce la pierderea modestă în greutate la persoanele obeze.
Până în prezent, cele mai multe date clinice pozitive care susțin efectele de scădere în greutate ale ALA au fost bazate pe animale (vezi J. Anim. Sci. 2005. 83: 2611-2617, Nature Medicine Volumul 10, Numărul 7, iulie 2005, The FASEB Journal. 1999; 13: 411-418), deci aceasta este o veste bună.
Experiența mea cu acidul alfa lipoic
Am luat și dezactivat ALA de ani de zile și întotdeauna mi s-a părut foarte util pentru combaterea poftei de zahăr.
Cu toate acestea, în ultimele 6 luni sau cam așa, am luat 1800 mg zilnic (3 X 600 mg ALA), împreună cu 200 mcg de polinicotinat de crom la fiecare dintre mesele mele principale (vă voi arăta de unde să obțineți acest lucru puțin în continuare).
Vedeți, acum aproximativ doi ani, medicul meu a comandat un test de toleranță la glucoză pentru mine.
Din păcate, acest test a arătat că nivelul zahărului meu este ridicat și, în următorul an și puțin, modificările aduse dietei mele și cardio-ul suplimentar de intensitate moderată la sala de sport nu au făcut nimic pentru a încetini inevitabilul mers spre diabet. În urmă cu aproximativ 6 luni, medicul meu mi-a sugerat un medicament numit Metformin, indicând că ar fi util, deoarece acum eram diabetic la limită.