Poate marijuana să mă ajute să-mi accelerez metabolismul
Toată lumea pare să aibă acel prieten slab care poate mânca și mânca fără a câștiga o lire. Și de nouă ori din zece ori, explicația acestei persoane nu este dieta sau exercițiile fizice - doar norocul „a avea un metabolism rapid”. În schimb, metabolismul lent este de obicei asociat cu o creștere ușoară în greutate și o scădere dificilă în greutate. Dar cât de exactă este presupunerea că greutatea este determinată de metabolism? Ce este metabolismul, oricum? Și cum ar putea fi afectate metabolismul - și dimensiunea corpului - prin utilizarea marijuanei medicale?
Ce sunt metabolismul și rata metabolică?
Metabolismul implică mai mult decât pulsul sau ritmul cardiac - este un set întreg de reacții chimice necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a organismelor vii. Fără ea, viața nu ar fi posibilă.
Toate organismele necesită energie pentru a funcționa și a supraviețui. Toate acțiunile și procesele trebuie alimentate de energie - chiar și funcțiile ascunse, involuntare la care nu te gândești niciodată, cum ar fi bătăile inimii tale sau fluctuațiile nivelurilor hormonale. Cu toate acestea, oamenii nu pot genera pur și simplu energie din aerul subțire. Trebuie să obținem energie din mediul nostru extern și să o transformăm într-o formă utilizabilă, pe care o facem mâncând și digerând alimente. Pur și simplu, metabolismul descrie digestia și reacțiile pe care le declanșează - cu alte cuvinte, procesul de transformare a alimentelor în combustibil pentru a susține viața.
Chiar și atunci când stai culcat în pat dormind, corpul tău arde și calorii prin aceste funcții. De exemplu, arzi câteva sute de calorii pe zi în procesul de descompunere a alimentelor. Este posibil să nu le efectuați în mod conștient, dar sarcinile involuntare necesită în continuare combustibil, la fel ca mersul pe jos, vorbirea și acțiunile voluntare. Procesele metabolice care descompun materia sunt numite procese „catabolice”, în timp ce procesele care creează proteine și alte forme de întreținere sunt numite procese „anabolice”.
Metabolismul este procesul în sine; rata metabolică viteza cu care apare. Rata metabolică bazală (BMR) sau cheltuielile de energie bazale (BEE) măsoară câte calorii are nevoie corpul pentru a îndeplini funcții de bază, cum ar fi repararea celulelor și circulația sângelui.
Cum vă afectează metabolismul greutatea?
Vă puteți accelera metabolismul - într-o anumită măsură - construind mușchii și mâncând mai sănătos. (Sincer, ar trebui să faceți aceste lucruri oricum dacă sunteți serios interesat să vă îmbunătățiți sănătatea.) Cu toate acestea, metabolismul este afectat și de mai mulți factori care nu vă pot controla, cum ar fi vârsta și sexul.
Mai mult, presupunerea pe scară largă că persoanele subțiri au în mod necesar metabolizări rapide este o simplificare excesivă. „De regulă”, spune endocrinologul și profesorul de medicină al Clinicii Mayo Michael Jensen, MD, „de fapt nu este adevărat. Există la fel de mulți oameni slabi ca oameni supraponderali, cu metabolism redus. ”