Dacă mâncați trei mese pe zi - sau 17 mici

Juriul continuă să intre și apoi să revină din nou pe tema frecvenței meselor

Oamenii de știință sunt împărțiți cu privire la cât de des ar trebui să mâncăm. Personal, am întotdeauna mâncare în buzunare - bine când sunt prăjituri de orez, mai puțin atunci când sunt brânză.

trei

Juriul continuă să intre și apoi să revină din nou pe tema frecvenței meselor. Un studiu va descoperi că, în comparație cu cei care au trei mese, gustătorii de 17 zile au o profil metabolic mai bun și scăderea colesterolului. Următorul va descoperi că răspândirea aportului de calorii pe mai multe mese nu ajută pierdere în greutate. Apoi, cineva va rupe matrița cu totul și va sugera că numărul corect de mese nu este nici trei, nici 17, ci două - într-un singur studiu, persoanele cu diabet de tip 2 care au consumat doar micul dejun și prânzul, comparativ cu șase mese pe zi, și-au văzut IMC-ul. cad mai departe. În acest moment, știința este doar înfricoșătoare: puteți citi acest lucru doar ca un mesaj codificat pentru a vă hotărî propria minte și a face ceea ce vă place.