Poate dansul tahitian să ajute la tăierea femeii din talie - Cuibul

Care arde mai multe calorii: rutine de alergat sau de dans?

Dansul tahitian vă poate ajuta să creați o talie mai subțire prin angajarea mușchilor taliei și arderea caloriilor prin activitate aerobă. Mișcările ritmice de șold ale dansului tahitian sunt executate la tobe. Pentru a face dansul tahitian, trageți-vă abdomenele și țineți-vă umerii în sus și în spate, coada înfiptă și picioarele plate pe podea cu genunchii ușor îndoiți. Țineți brațele în lateral, deasupra capului sau legați-le ușor.

Muschii taliei

Abdomenul transversal îți ține talia trasă în timp ce faci dansul tahitian, ceea ce ajută la dezvoltarea mușchilor puternici ai nucleului. „Ami” este un cerc mare cu șoldurile care folosește o crăpătură în față care acționează abs. Absurile superioare și inferioare de pe mijlocul taliei dau definiția ondulată numită uneori un pachet de 6. „Tamau” este o mișcare simplă care îți lovește șoldurile dintr-o parte în alta, acționând oblicurile interne și externe pe laturile tale. „Afata” este atunci când șoldurile sunt lovite de toate cele patru colțuri ale camerei. În „varu”, vă mișcați șoldurile într-o figură 8. „Afata” și „varu” sunt mișcări dinamice care lucrează toți mușchii taliei.

Talie fermă

Mușchii taliei sunt lucrați împotriva rezistenței greutății corpului în dansul tahitian. Rezistența face ca mușchii să se prelungească și să se contracte cu utilizarea până când se formează microflacuri mici în fibrele musculare. Corpul tău repară lacrimile în timpul hipertrofiei, iar mușchii devin mai mari și mai puternici. Când mușchii taliei sunt puternici, vă permit să vă țineți abdomenul și să evitați temutul pooch. O talie puternică va avea un aspect ferm, tonifiat.

---