Pierderea în greutate după sarcină; de ce e atât de greu și cum o poți face
Pierderea în greutate după sarcină - de ce este atât de greu și cum poți face asta
Luni, 10 august 2020
TU poți folosi doar scuza „Tocmai am avut un bebeluș” pentru a păstra budinca atât de mult timp, dar după aceea, va trebui să recunoști că pierderea în greutate după sarcină este dificilă și va lua unele modificări ale stilului de viață.
Multe mame noi se confruntă cu această provocare - cum să ajungi cu mașina să ajungi la sală sau într-un program de fitness, când sunt îngrijorate de îngrijirea zilei și de alăptare, de hrănirea nopții târzii și de vizitele medicilor și de toate celelalte cerințe care vin cu un copil.
Așa că fitness-ul mamei este adesea ultimul articol de pe lista ei, până când destul de curând bebelușul are doi ani, se îndreaptă spre grădiniță, iar mama se întreabă de ce mai are burtica aia de mumie.
De ce este atât de greu să slăbești după ce ai avut un copil?
Într-adevăr, pierderea în greutate după sarcină se poate dovedi mai dificilă pentru unele femei decât pentru altele. Succesul, chiar și pentru cei cu o rutină strictă de fitness, va depinde de tipul corpului și de metabolism.
Există, de asemenea, unele femei care consideră că exercițiile fizice vor modifica calitatea nutrițională a laptelui matern sau vor provoca uscarea cantității de lapte, dar acestea sunt nefondate.
Exercițiile standardizate sunt foarte importante pentru recuperarea holistică a femeilor după ce au născut și, dacă sunt lăsate nesupravegheate, burtica de mumie poate deveni permanentă. Deci, ce poți face?
Începeți devreme
Sesiunile de exerciții rigide și rigide nu sunt recomandate inițial, dar odată ce obțineți claritatea de la medic, încercați să vă antrenați câteva minute în fiecare zi. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca mersul în comunitate cu copilul.
Mănâncă corect