Hormoni care afectează pierderea și creșterea în greutate la femei
Vrei să slăbești, dar nu știi cum? Sau vrei să te îngrași? Ei bine, diferiți hormoni ne afectează sănătatea și greutatea corporală. ”Hormonii afectează diferite funcții biologice din corpul nostru. Dacă nivelul lor nu este menținut, ne poate afecta sănătatea în mod negativ. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la pierderea în greutate și creșterea în greutate în consecință ", spune ginecolog Nidhi Chhabra.
Hormoni care afectează greutatea și sănătatea unei femei
Există în jur de 50 de hormoni diferiți în corpul uman. Fiecare dintre ei își joacă propriul rol. Cu toate acestea, există anumiți hormoni care sunt importanți pentru menținerea sănătății și a greutății corporale optime.
Estrogen
„În timpul menopauzei, majoritatea femeilor tind să se îngrașe brusc. Acest lucru se datorează hormonului estrogen. S-ar putea să știți că nivelurile tuturor hormonilor scad în acest timp, inclusiv estrogenul și progesteronul. Cu toate acestea, dacă progesteronul scade mai mult decât estrogenul, acesta provoacă în continuare dominarea estrogenului, ducând astfel la creșterea în greutate ”, spune dr. Purnima Srivastava, ginecolog.
Dr. Srivastava recomandă să consumați multe legume, deoarece fibrele din aceste legume ajută la eliminarea estrogenului suplimentar. Cu toate acestea, se recomandă creșterea treptată a aportului de fibre pentru a evita orice fel de probleme de digestie.
Grelina
Cunoscută în mod obișnuit sub numele de grelina „Hormonul foamei” îți spune când ți-e foame. De îndată ce stomacul tău devine gol, te semnalizează. „Problema apare atunci când grelina începe să acționeze anormal. S-a văzut că grelina este produsă într-o cantitate foarte mică la persoanele obeze decât la cele sănătoase. Acest lucru are ca rezultat lipsa dorinței de hrană și lipsa de energie. Drept urmare, devii rezistent la activități fizice. Acest lucru duce la dificultăți în pierderea în greutate ", spune dr. Chhabra.