Visul viu cauzează de ce se întâmplă și cum să le oprească
Ce sunt visele vii?
În timp ce ne gândim la somn ca la un moment de reîncărcare a corpului, creierul este de fapt destul de activ în timpul visului de somn. Visele noastre pot fi liniștitoare sau înfricoșătoare, misterioase sau utile și realiste sau fantastice.
Uneori ne trezim și nu avem nicio idee că am visat, în timp ce alteori ne putem aminti îndeaproape visele noastre pentru că erau atât de intense. Acestea sunt cunoscute sub numele de vise vii.
Oamenii de știință din domeniul creierului nu sunt siguri de ce visează oamenii în primul rând, dar cred că are legătură cu memoria.
Visarea ar putea ajuta creierul să elimine orice informație sau amintire inutile în timp ce procesează și stochează ceea ce este important. Unii oameni se simt mai înviorați după ce dormiseră și visaseră, chiar dacă nu-și amintesc că au visat.
Este cel mai probabil ca oamenii să-și amintească ultimul vis pe care l-au avut în ciclul lor de somn. Dar este posibil să ne amintim un vis viu mult timp după ce a avut loc, dacă părea foarte intens.
Visele vii pot fi pozitive sau negative, realiste sau fanteziste. Oamenii de știință știu că majoritatea viselor grele au loc în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Somnul REM ciclează în mod normal la fiecare 90 de minute în timpul unei nopți de somn și poate dura 20 până la 25 de minute.
Aproximativ 25% din noaptea de somn a unui adult se petrece în cicluri REM. Un adult mediu ar trebui să aibă între șapte și nouă ore de somn pe noapte pentru o sănătate optimă. Este mult timp pentru a visa!
Deci, ce cauzează vise vii? Oamenii de știință nu sunt complet siguri. Dar ei cred că următorii factori pot juca un rol.
Stres sau anxietate
Dificultățile reale și imaginate pot determina o persoană să experimenteze stresul și anxietatea în viața de zi cu zi. Problemele cu prietenii, familia, școala sau munca pot declanșa vise intense, la fel ca evenimente mari, cum ar fi căsătoria sau cumpărarea unei case.
Stresul cauzat de evenimente traumatice, cum ar fi moartea unei persoane dragi, abuzuri sexuale sau un accident de mașină pot provoca, de asemenea, vise vii. Anxietatea, în special, este asociată cu un risc crescut de coșmaruri tulburătoare și intense.
Tulburari de somn
Problemele legate de somn care cauzează lipsa somnului, cum ar fi insomnia și narcolepsia, pot crește riscul de a experimenta vise vii.
Modificările aduse programului dvs. de somn, cum ar fi zborul peste hotare (și somnul la o oră diferită) sau somnul mai puțin decât de obicei, pot crește, de asemenea, acest risc.
Medicamente
Există unele medicamente despre care s-a raportat că contribuie la vise vii. Aceste medicamente includ multe antidepresive, beta-blocante, medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente împotriva bolii Parkinson și medicamente pentru a opri fumatul.
Abuz de substante
Consumul de alcool în exces, consumul de droguri recreative sau retragerea de la droguri pot declanșa vise vii, adesea coșmaruri.
Alte tulburări de sănătate
În plus față de stres și anxietate, alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și schizofrenia, sunt asociate cu vise vii. Bolile fizice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul, au fost, de asemenea, asociate cu vise vii.