Planurile de antrenament pentru bărbați care te vor potrivi în 2020 FashionBeans
Oricare ar fi motivul dvs. pentru a vă potrivi (sau mai în formă), merită. Poate o faci pentru buzz, poate beneficiile pentru sănătate. Nici o talie mai subțire nu ar strica. În orice caz, primul pas este de obicei cel mai greu (cu excepția cazului în care, desigur, faci burpees).
Nu vă putem ajuta cu motivația, dar cu planurile de antrenament. Mai jos veți găsi un director de instruire pentru a vă începe, indiferent de obiectivul dvs. Antrenamentele sunt împărțite în funcție de obiectiv și de partea corpului și fiecare provine de la un antrenor personal de talie mondială. Găsiți-l pe cel care se potrivește ambițiilor dvs. atletice și nu uitați să vă întindeți.
Planuri de antrenament după obiectiv
Arde grăsime
Să fim sinceri, pierderea de grăsime este unul dintre cei mai puternici motivați care ne împing la raft, dar nu este vorba doar de estetică. Devenind mai subțire vă poate îmbunătăți nivelul de energie și somnul, precum și modul în care vă simțiți în fața unei oglinzi. Dacă doriți să scăpați de țâțe de om, o burtă de bere sau orice altă grăsime nedorită, iată cum.
Construiește forța
Dintre toate motivele pentru a pune piciorul într-o sală de sport sau pentru a ridica o halteră, creșterea forței este, fără îndoială, cea mai benefică. De la ridicarea muncii grele la accesorii, aceștia sunt toți pașii pe care trebuie să-i parcurgeți pentru a vă consolida forța.
Obțineți un pachet de șase
Este cel mai vizibil marker pe care îl sunteți un bărbat care se antrenează: atunci când grăsimea corpului dvs. este suficient de scăzută pentru a vedea absul de dedesubt și mușchii înșiși par a fi capabili să facă față unui deadlift sau opt. Fie că sunteți interesat de forța de bază sau de o lovitură la o campanie de lenjerie, acest plan vă oferă tot ce aveți nevoie, de la mutări la planul de dietă.
Crește-ți rezistența
Indiferent dacă vă pregătiți pentru un maraton sau căutați să vă îmbunătățiți starea generală de fitness, este momentul să vă ridicați ritmul. Cu ajutorul a doi dintre cei mai buni antrenori din joc, acesta este ghidul tău final pentru creșterea rezistenței și a rezistenței fără răniri. Pregătește-te să setezi un nou maxim personal.
Creșteți în greutate
Spre deosebire de pierderea acestuia, creșterea în greutate este ușoară. Dar cum o faci într-un mod sănătos, care adaugă mușchi și fără grăsime suplimentară? Cu o planificare inteligentă, câteva modificări ale stilului de viață și un plan solid de antrenament la îndemână, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă spori câștigurile.