Planuri și meniuri dietetice; Zermati Diet Health n Care Mag
Dieta Zermati a fost făcută de medicul nutriționist francez doctor Jean-Philippe Zermati. Acesta este un program non-prohibitiv de administrare a greutății care vă diminuează consumul de calorii, practic consumând doar din cauza semnalelor de dorință. Iată o parte din standardele acestui program de administrare a greutății de lungă durată.
Înregistrați în detaliu tendințele dvs. dietetice pentru o perioadă de timp de zece zile. Defalcați răspunsurile dvs. detaliate la întrebări, de exemplu, ce, când și cu cine mănânc? Mănâncă atunci când ești dornic și mănâncă așa cum indică dorința ta. Când începi să te simți plin, renunță la mâncare. Luați în prezent note pentru un interval de timp de cincisprezece zile cu privire la tiparele dvs. alimentare. Mănâncă treptat și nu mănâncă dacă nu ești dornic. Nu există hrană tabu. Conform Zermati, nu ceea ce mănânci, ci mai degrabă cantitatea pe care o mănânci îți afectează greutatea. Excluderea unui anumit aliment poate determina persoanele care iau dieta să se uite la acea hrană. Această dietă funcționează doar în cazul în care știți când sunteți plin, așa că jucați activitatea însoțitoare pentru a vă dezvolta această expertiză semnificativă: nu luați micul dejun timp de cel puțin patru zile, dar înlocuiți-l mâncând tort până în momentul în care a se simți plină. În cazul în care sunteți dornici să mâncați mai mult tort spre seară. Modificați-vă cina pentru a vă atinge nivelul dorit. Măsurați-vă în prima zi și în ultima zi a acestei activități. Ipotetic nu te-ai fi îngrășat.
Poziția favorabilă semnificativă a dietei Zermati este capacitatea sa extraordinară de adaptare. Persoanele care fac dietă își pot da seama cum să perceapă sentimentele de apetit și totalitate. Detrimenții încorporează absența concentrării asupra calității sau varietății hranei. Consumul de prăjituri poate descuraja persoanele să urmeze această dietă. În plus, să mănânci chiar când îți este foame poate fi conceput în mod excepțional.