Planuri de meniu personalizate pentru echilibrarea hormonilor de către MRC

Hormonii permit creierului și corpului să fie într-o comunicare constantă zi și noapte. Ei lucrează îndeaproape unul cu celălalt pentru a ajuta la menținerea procesului de autoreglare al organismului cunoscut sub numele de homeostazie. Odată ce recunoașteți dezechilibrul hormonal, trucul constă în a ști ce puteți face pentru a restabili armonia. În timp ce cuvântul „hormon” îi face pe femei să se gândească de obicei la hormonii legați de estrogen, există de fapt mulți hormoni diferiți care afectează bunăstarea unei femei. Din păcate, există atât de mulți vinovați pentru dezechilibru hormonal, cât sunt simptome. La Centrul de Cercetare Metabolică, luăm în considerare mulți factori înainte de a personaliza un plan de meniu de echilibrare hormonală care folosește rețete simple ușor de urmat și recomandă suplimentarea potrivită pentru a vă sprijini eforturile.

„Aruncați și întoarceți” constant în pat?

Menținerea unor modele de somn sănătos este importantă pentru sănătatea ta. În mod optim, estrogenul și progesteronul ar trebui să fie în echilibru unul cu celălalt. Cu toate acestea, orice cantitate de stres le poate afecta provocând o oprire a producției de progesteron și conversia testosteronului în estrogen, rezultând o dominanță a estrogenului. Atunci când apare un dezechilibru sau fluctuație, poate face dificilă obținerea unui somn odihnitor. Nivelurile scăzute de estrogen care creează tulburări de somn sunt, de asemenea, foarte asociate cu iritabilitatea și depresia. Lipsa somnului duce la scăderea productivității și crește riscul de rănire în îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi conducerea mașinii.

---