Planuri de dietă Abs - Cele mai bune alimente de mâncat pentru Lean Six Pack Abs
Aveți o mulțime de grăsime corporală suplimentară pe stomac și în jurul mânerelor dvs. de dragoste? Ați încercat toate dietele de modă de acolo, dar tot nu puteți scăpa de toate acele kilograme încăpățânate care stau în jur? Acest articol vă va ajuta să începeți în cele din urmă planul corect, astfel încât să puteți mânca cele mai nutritive alimente dense pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi corporale suplimentare pentru a obține o secțiune medie slabă și ruptă!
Nu uitați, abs sunt făcute în bucătărie, așa că asigurați-vă că vă concentrați atenția asupra alimentelor pe care le puneți în gură. Dieta dvs. este atât de importantă atunci când vine vorba de vărsarea tuturor grăsimilor suplimentare din jurul taliei. Puteți face o mulțime de exerciții fizice în fiecare zi, dar dacă vă mențineți dieta și mâncați alimente bogate în calorii, încărcate cu grăsimi și zahăr, rezultatele dvs. vor fi limitate.
Cel mai bun mod de a înțelege cu adevărat exact ceea ce consumați este să țineți un jurnal dietetic și să notați tot ce mâncați și beți timp de 1 săptămână. Asigurați-vă că documentați fiecare lucru, astfel încât să puteți obține cea mai exactă înregistrare a aportului dvs. într-o anumită perioadă de timp. Jurnalul detaliat al produselor alimentare este extrem de important pentru a găsi cu adevărat unele dintre alimentele și băuturile care vă pun în pericol planul de fitness. Puteți descărca jurnale gratuite de dietă și exerciții fizice aici:
Când vine vorba de alegerea celor mai bune alimente pe care să le includeți în planul de masă abs de șase pachete, gândul dvs. principal ar trebui să se concentreze întotdeauna pe alimente întregi 100%, care sunt ambalate cu substanțe nutritive. Uitați de toate acele alimente preambalate convenabile cu care ați putea fi obișnuit să mâncați. Acestea sunt încărcate cu cei 3 mari ucigași, care includ sare, zahăr și grăsimi. Această combinație de ingrediente creează o furtună perfectă pentru dependența de alimente. Mai jos este o listă rapidă cu unele dintre alimentele pe care doriți să le luați data viitoare când vă aflați în magazinul alimentar:
Proteină slabă:
- Piept de pui dezosat, fără piele
- Albușuri de ou
- Pește (cod, tilapia, creveți, ton)
- Piept de curcan
- Carne de vită slabă (rundă superioară, sfoară superioară, friptură laterală)
- Fasole (fasole neagră, fasole garbanzo)