MODALITĂȚI DE A UITA LA CALORIE ARDERE

Marți, 14 august 2012

RICHARD SIMMONS „ÎNVĂȚĂM LA BĂTRÂNI”
10 min: 126c ars
20 min: 252c ars
30 min: 378c ars
40 min: 504c ars
50 min: 630c ars

modalități

OXYCISE!
Oxycise: 10 minute: 118 cals ars de intensitate moderată
Oxycise: 15 minute: 177 cals ars de intensitate moderată
Oxycise: 20 minute: 236 cals ars de intensitate moderată
Oxycise: 30 minute: 354 cals ars de intensitate moderată

Oxycise: 10 minute: 188 de cali au ars intensitate viguroasă
Oxycise: 15 minute: 282 cals ars intensitate viguroasă
Oxycise: 20 minute: 375 cals ars intensitate viguros
Oxycise: 30 minute: 563 cals ars intensitate viguros


După ce am citit blogul unui membru, am căutat o modalitate de a obține un număr foarte bun și precis de calorii arse făcând anumite exerciții.

Știu că Spark le are aici, dar nu este la fel de precis ca să-ți pui propria înălțime, greutate, vârstă etc. și să obții un număr mai bun și să știi unde ești cu rutinele tale de exerciții personale.

După ce m-am uitat la o grămadă dintre ele, consider că acesta este preferatul meu personal. Ușurința de utilizare și posibilitatea de a alege atât de multe exerciții, plus orice, de la lumină la foarte viguroasă, este un bonus.

De asemenea, vă oferă informații mai precise despre IMC.

M-am gândit doar să vă împărtășesc acest lucru cu toți în cazul în care doriți să încercați să-l folosiți chiar voi.


Calculați arderea caloriilor pentru activitățile de zi cu zi

Modalități de a arde 100 de calorii:
Mergeți 1 milă
Curățați casa timp de 30 de minute
Bicicleta staționară la 20 mph timp de 4 minute și 52 de secunde
Aerobic intens timp de 11 min 8 sec
Dans lent timp de 26 min
Gătit 20 min
Beți apă cu gheață toată ziua. 8 pahare de 16 oz de apă cu gheață vă cresc metabolismul