Planul perfect de antrenament de trei luni înainte de nuntă

Urmăriți autorul acestui articol

Urmăriți subiectele din acest articol

Aici nu este nimic ca a vedea un cuplu care se simte încrezător în propria piele. Și exact așa au apărut prințul Harry și Megan Markle, când și-au anunțat logodna cu lumea în fața unei mări de lentile de cameră fluturând anul trecut.

Inevitabil, vor fi sub presiune pentru a fi la fel de relaxați și fotogeni în ziua nunții lor. Este un stres aproape toată experiența mirilor, fiind fotografiat și aruncat o privire din toate unghiurile camerei. Acordați bine atenției și ei vor liniști instantaneu restul congregației. Faceți-o rău și. Ei bine, nu suportă să ne gândim.

Din acest motiv, Harry era sensibil să meargă la sala de gimnastică înainte de ceremonie. Un plan de fitness pentru nuntă poate ajuta mirii să se bucure de un sentiment de încredere și un sentiment de pozitivitate corporală.

Nu spun că vrei să fii subțire în ziua însăși - acesta nu este obiectivul de 100 buc - doar că te simți fericit și în largul tău în propria piele, vine ziua cea mare.

O, cum ar trebui să se formeze cei care vor fi căsătoriți în curând?

Există deja multe despre acest subiect deja. Aveți un Google: veți găsi raze de articole care se pretind a fi „planuri de fitness pentru nunta de 14 zile” și vor avea sfaturi precum „în prima zi, luați o gustare sănătoasă” sau „în ziua a șasea, primiți scânduri - vă va tonifica stomacul 'bine. Gândire doritoare, mi-e teamă.

Obținerea în formă este o decizie de stil de viață care va avea un impact asupra multor fațete ale vieții tale pe parcursul a câteva luni și ani - motiv pentru care Harry face ceea ce trebuie, lovind sala de sport înainte de ceremonie. Schimbarea prăjiturilor Jaffa pentru niște nuci de migdale la 11 dimineața pe zi este un început bun, dar nu va face diferența de la sine. Și cu siguranță nu dacă ați făcut-o doar două săptămâni.

Fundalul meu ca antrenor personal este într-o transformare rapidă a corpului. Lucrez la producții de filme de la Hollywood și cu clienți online din întreaga lume. Aceleași principii pe care le folosim în aceste scenarii se aplică aici. Avem nevoie de un plan de fitness de nuntă cu același nivel de detaliu - și asta înseamnă planuri de reducere a stresului, la fel de mult ca și regimurile de exerciții fizice transpirate. Ceea ce nu înseamnă este .

Dietă extremă. Am văzut niște diete nebunești de slăbire extremă care sunt împinse pe viitoarele mirese, adesea cu un aport caloric mai mic de 1.000 pe zi. Rezultatul este pierderea extremă a apei și a mușchilor, ceea ce duce la a te simți îngrozitor în fuga până la nunta ta și a arăta atras și a te simți epuizat în ziua respectivă. Nu o face!
Concentrându-se doar pe exerciții de izolare. Multe dintre sfaturile pe care le veți vedea cu privire la planurile de antrenament sunt să vă concentrați asupra mușchilor care vor fi vizibili - pentru bărbați, care tinde să însemne o parte superioară a corpului voluminoasă, iar pentru femei, triceps și umeri tonifiați. Aceste lucruri sunt importante - dar veți avea dificultăți în a vă activa metabolismul și a schimba grăsimea în timp ce vă antrenați doar tricepsul. Antrenamentele totale ale corpului sunt la ordinea zilei.
Începând prea târziu. Aș sfătui să începeți cu cel puțin 12-13 săptămâni înainte de ziua voastră mare. Acest lucru vă va oferi suficient timp pentru a vă planifica regimul și nu va trebui să faceți nimic extrem pentru a ajunge acolo unde doriți să fiți.