Keenan Cornelius explică de ce preferă ridicarea lentă la lifturile olimpice pentru BJJ
Pentru a profita la maximum de antrenamentele BJJ implică luarea unor decizii. Problema este că, atunci când luați decizii, este foarte ușor să alegeți o cale greșită sau poate cea mai lungă către locul în care doriți să fiți.
Iată patru ipoteze despre antrenamentele tale pentru Jiu-Jitsu brazilian:
-Vrei să profiți la maximum de corpul tău.
-Vrei să profite la maximum de antrenamentul tău ȘI de pe salteaua Jiu-Jitsu.
-Vreți ca antrenamentele dvs. să vă completeze antrenamentul specific BJJ și să nu le ia în vreun fel.
-Vrei cel mai mare impact și recompensă din antrenamentul tău atunci când ai de fapt timp să te antrenezi ...
Campionul BJJ, Keenan Cornelius, într-un interviu cu Stephen Kesting de la Grapple Arts, a vorbit despre antrenamentul său de forță.
Keenan despre forță și condiționare pentru Jiu-Jitsu a declarat:
Stephan: Bine. Vorbind acum de atletism, explozivitate și forță, faceți vreo condiționare suplimentară, fie forță, fie cardio, pe lângă toate antrenamentele pe care le faceți? Sau considerați că cantitatea de antrenament pe care o faceți - pentru că vă puteți antrena timp de șase ore pe zi - este suficientă?
Keenan: Da. Simt că, dacă nu ai opțiunea de a întări și condiționa, atunci ar trebui să faci cu siguranță cât mai mult Jiu-Jitsu și cred că poți face bine cu asta. De fapt, mi-am făcut cea mai mare parte a anului curelei mov în mod competitiv, fără a face deloc condiționări foarte puternice. A existat un pic de clasă de condiționare, dar nu aș intra prea des în ea; Cea mai mare parte a fost doar despre rolul live.