Planul Fiber 25 Dr.

Consumați mai multe fibre cu această dietă realistă și sporiți-vă sănătatea digestivă.

grame fibre

MAI MULT DIN ACEST EPISOD

Fibrele sunt un nutrient esențial pentru o sănătate optimă a intestinului și aproape toată lumea poate beneficia de adăugarea de fibre suplimentare în dieta lor. Consumul de mai multe fibre vă poate ajuta să reduceți riscul de boli precum diabetul și să îmbunătățiți simptomele gastro-intestinale, cum ar fi constipația. Cercetările au arătat, de asemenea, că fibrele favorizează și pierderea în greutate. Dr. Oz recomandă să consumați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, pentru a îmbunătăți microbiomul din intestin și pentru a vedea beneficiile. Pentru a vă ajuta să atingeți minimum 25 de grame, Dr. Oz a făcut echipă cu nutriționistul JJ Smith și Dr. James "Butch" Rosser, Jr. pentru a crea următorul plan Fiber 25.