Planul de masă anti-îmbătrânire - Chatelaine

Ce trebuie să mănânci pentru a te ajuta să rămâi fericit, sănătos și energizat pentru viață

Sarah Lambert, R, D, actualizat la 6 februarie 2008

pentru viață

Nu putem evita îmbătrânirea - și de ce ar trebui? - dar ne putem asigura că sănătatea noastră este îngrijită în timp ce îmbătrânim. Consumând o dietă echilibrată cu o varietate de alimente sănătoase, puteți contribui nu numai la prevenirea creșterii excesive în greutate (care poate ajuta la prevenirea diabetului), ci și la o serie de boli cronice care cresc riscul pe măsură ce îmbătrânim. Urmând aceste sfaturi de top pentru o viață sănătoasă, te vei simți mai sănătos acum și vei rămâne sănătos.

• mâncați multe fructe citrice și fructe de pădure și legume verde închis, portocaliu închis, galben și roșu care conțin fitochimicale de protecție