Teoria punctelor stabilite și recuperarea tulburărilor alimentare - Dr. Paul
Teoria punctelor de referință este un concept pe care mulți oameni, și nu doar cei care suferă de tulburări de alimentație, le înțeleg cu greu. Acest concept se referă la intervalul de greutate la care corpul dvs. va funcționa optim. Teoria punctelor de referință afirmă că corpul tău va face tot ce poate pentru a stabili în acel interval de greutate, deoarece este programat să rămână în acel interval. Fiecare individ are propriul său set point și, într-un mod similar cu caracteristicile fizice, cum ar fi înălțimea, culoarea ochilor, culoarea părului și tipul, nu au control asupra a ceea ce va fi acea gamă. Corpul fiecăruia este presetat de factori biologici și genetici atunci când vine vorba de un interval de greutate ideal.
Teoria valorii de referință este motivul pentru care nu este niciodată o idee bună să folosești diagrame sau intervale medicale de greutate ca ghid pentru modul în care ar trebui să fie corpul tău. Două persoane care au aceeași înălțime și în aceeași gamă de vârstă vor avea adesea puncte de set diferite, care diferă cu până la 20 de lire sterline. Corpurile lor vor lupta pentru a rămâne în acea zonă, indiferent de dietă sau exerciții fizice. Cercetătorii medicali consideră că fiecare persoană are un set point de aproximativ 10 până la 20 de lire sterline. Aceasta este gama în care corpul tău funcționează cel mai bine și în care va fi cel mai rezistent la schimbare.
Cei dintre noi care am încercat să urmăm o dietă pentru a pierde în greutate ar putea fi familiarizați cu dificultatea și frustrarea de a face acest lucru. La început, dieta poate părea să funcționeze, deoarece se pierd câteva kilograme. Dar, în curând, după câteva săptămâni, greutatea este recâștigată, în ciuda eforturilor noastre. Acest lucru se întâmplă în mod normal atunci când se instalează frustrarea și o persoană încetează să piardă în greutate sau începe să o recâștige. Chiar dacă aportul de alimente este restricționat și exercițiile fizice cresc, mulți consideră că nu văd niciun rezultat sau rezultate atât de dramatice pe cât și-ar dori.